ボディケアスクール・スワンは健康的に美しくやせることを目指す『やせる専門教室』です。管理栄養士、生活習慣病予防指導士などをはじめ、経験豊かな専門スタッフにより、ダイエットの正しい知識が身につけられます。また、自己流では難しい『部分やせ』や、健康維持、リフレッシュなど、各々の目的にあわせたプランで、お客様の希望をサポートします。ホームページはこちら→http://www.swan-body.com
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2007/6/27
「6月27日（水）」 ダイエット日記
…追跡 マネージャーのダイエット日記
体重 57.9ｋｇ（-2.8ｋｇ）
朝食 9：30
・お水 1杯
・玄米ご飯 軽く1杯（雑穀・わかめ・めかぶ・黒豆入り）
・梅干 1ヶ
・青のり 少々
・おみそ汁 1杯（玉ねぎ・ねぎ・わかめ・めかぶ）
・目玉焼き 1ヶ
・ブロッコリー・人参・コーン
・ぬか漬け 少々
・さくらんぼ 9ヶ
11：00
・お水 1杯
12：30
・お水 1杯
昼食 15：00
・タコライス（レタス・アボガド・トマト・ビーンズ2種・ひき肉）
ご飯少々残す
・アイスコーヒー 1杯
・お水 1杯
18：00
・お水 1杯
22：00
・お水 1杯
・ゼリー 1ヶ
夕食
なし
0：30
・お水 1杯
今日は…
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
体重 57.9ｋｇ（-2.8ｋｇ）
朝食 9：30
・お水 1杯
・玄米ご飯 軽く1杯（雑穀・わかめ・めかぶ・黒豆入り）
・梅干 1ヶ
・青のり 少々
・おみそ汁 1杯（玉ねぎ・ねぎ・わかめ・めかぶ）
・目玉焼き 1ヶ
・ブロッコリー・人参・コーン
・ぬか漬け 少々
・さくらんぼ 9ヶ
11：00
・お水 1杯
12：30
・お水 1杯
昼食 15：00
・タコライス（レタス・アボガド・トマト・ビーンズ2種・ひき肉）
ご飯少々残す
・アイスコーヒー 1杯
・お水 1杯
18：00
・お水 1杯
22：00
・お水 1杯
・ゼリー 1ヶ
夕食
なし
0：30
・お水 1杯
今日は…
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
投稿者: summy
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