2020/1/15


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このプログラムには、気づかされることが多かったです。


まず、生活のポイントは、心の安定です。
赤ちゃんは、愛されることを前提として生まれてきますので、夫婦の幸福感が大切です。



それと、規則正しい生活と、適度な運動がポイント。夜更かし、暴飲暴食は禁物です。
運動は、激しい運動もかまいませんが、一定のリズムを続けられるような、ウォーキングなどがお勧めです。
一定の太陽の日差しを浴び、外に出て、季節を感じながら歩くことが大切なこと。

これによって、体だけではなく、心を安定させ、妊娠に深く関係あるホルモンをコントロールする自律神経系の
バランスを整えるのにとてもいいようです。




それに子宮のコンディション作りの主役自律神経系のバランスと関係してきます。
夜更かしなどです。

特に、寝る直前まで、TVやPCの画面や、大きな音を聞いたり、ニュース番組で残酷な事件や、衝撃的映像の報道を
避けることが大切です。
この刺激は、自律神経系の、交感神経が、過緊張状態のままとなり、睡眠を浅くしてしまいます。
夜寝る前は、部屋を薄暗くして、落ち着いた音楽を流し、ゆったりとした環境にすることなどなど。。。


蛍光灯や、TVの画面は、光の刺激が強すぎて、この状態で寝てしまうと、内臓の動きを活発にしたり、体の修復作用
を促す副交感神経が、うまく働かず、スムーズに回復できません。

子宮への影響も同じです。

また、夫婦生活も、とても重要です。
よく、タイミングを測ってされる方も多いようですが、ピッタリいかないことも多く、数日間は、ずれるものと
考えたほうがいいでしょう。


解ってるって。ってお思いになる方もいるでしょう。。。

でも、このしあわせ妊娠マニュアルの中には、基本を前提に妊娠しやすい体作りが示されています。


長い不妊治療生活や一人で塞ぎ込みな生活をしすぎてる方は、少し覗いて見てはいかがですか?

きっと光が見えてくると思います。。。

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2010/1/15

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