総合リフォームから造園・外構・エクステリア工事まで、住まいのことならすべておまかせの住環境アドバイザー狩谷昌伸です。最近は屋根修理応援隊の隊長として、屋根や外壁リフォーム工事が多くて嬉しい悲鳴です。お客様のご相談内容など様々な話題をご紹介します。

2013/2/6

狩谷昌伸の活動時間と家の気持ち  狩谷昌伸と仕事

ホームページやブログのお蔭で、お客様から
 
毎日、屋根などからの雨漏りや外壁、リフォームなどの
 
お問い合わせをいただいております。
 
リフォームや外壁のヒビのご相談などでお客様宅を
 
飛び回っていたら、
 
「狩谷さんって、ブログを書いたりして
 
いつ寝ているんですか?」と言われる事があります。
 
狩谷昌伸の夜の行動は、パソコンの前に座ったら
 
動かなくなります。
 
妻に「早く寝なさいよ!!」と叱られながらも
 
見積りや、スカイプ会議をよくしているんです。
 
ブログは今はとても便利になり、狩谷昌伸流の裏技で
 
書き溜めておいた、記事を見られるようにするのです。
 
携帯からもアップ出来ますから、外出先からも
 
更新可能なんですよ。
 
とにかく仕事が趣味状態なので〜、
 
家族中から「すこしは休んだら〜?」っと言われていますが
 
仕事好きの性格はなおりませんね〜           
 
大切なお宅を任せていただける狩谷昌伸は幸せ者です!!
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2012/12/18

家族が集まるリビングをつくる方法 2  

【 その2 勉強 】

少子化が叫ばれている今、子供一人に子供部屋

ひとつは当たり前ですね。

しかし、小学生のうちは勉強はリビングでする

ようにすると良いのではないでしょうか。

昔は子供が多く、子供部屋に何人も居てワイワイ

しながら勉強や遊び、喧嘩をしてきたものです。

でも、今の時代、子供が少ないのですから、その

ワイワイを親が一緒にしないといけ無いと思います。

リビングで親が勉強を見てあげることで会話が増える

そしてリビングでガチャガチャと家事をしている横で

勉強することで集中力がつきます。

以前、TVでその方が学力が上がったという調査結果

を見たことありました。

【 その3 遊び 】

子供が遊べるスペースを作ってあげましょう。

まだ子供が小さいと、おもちゃなんか出しっぱなしで

イヤだから、別部屋で遊ばせている、なんて子供から目を

話す習慣をつけてしまうと、子供の成長を見逃してしまう

かもしれません。

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2012/12/15

家族が集まるリビングをつくる方法 1  

【 はじめに 】

家族が増えると「子供部屋を増やさないと・・・」

「学習机を買い足さないと・・・」なんて、お財布と

にらめっこすることがありますよね。

そのために引越しやリフォームを考える前に

家の中を見回してみましょう。

【 ポイント 】

家族みんなが集まるリビング・ダイニングの使い方

を見直してみる。

【 その1 食事 】

一日3食のうち、朝食と夕食は家族そろって食事をする。

今日何があるのか、一日何があったのか、できるだけ

子供といっぱい話しをしましょう。

思春期になると、なかなか難しいかもしれませんが

そんな時はテレビをつけるのも良いと思います。

よくテレビを見ながら食事するのは良くない! と言いますが

口数の少ない家族全員で黙って食事をするくらいなら

その家庭によってはテレビをつけていても良いと思います。

テレビを観て同じタイミングで笑ったり、泣いたりすることで

その空間は家族のものになります。

狩谷昌伸も時間が合う限り、家族とご飯したいですね。

狩谷昌伸は、ほとんど晩酌していますが・・・。
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2012/12/10

健康的な空腹のやり過ごし方  

【 はじめに 】

食欲の秋。美味しい物がたくさんで、食欲を我慢する

のも大変ですよね。(」。_。L)う〜ん・・

ついつい食べ過ぎてしまうと、体重増加につながって

しまいます。

そこで、今回紹介するライフレシピは、空腹の健康的

なやり過ごし方を紹介します。

【 衝動をおさえる方法 】

食欲やタバコをすいたい気持ちなどの衝動は一度感じて

しまうと、食べたりタバコを吸わなければずっと続くよう

に思われますよね。

けれども、そういった衝動は長時間のあいだずっと我慢し

続けなければいけないわけではないのです。

【 15秒やりすごす 】

その衝動を感じたときに、15秒だけ我慢することが出来れば

暴飲暴食や喫煙は我慢することが可能だといわれています。

思ったよりも、全然みじかい時間ですよね。

「15秒だけなら」と思えば、空腹感を感じてもなんとか

やり過ごせそうですよね。

【 腹筋で気をそらす 】

さらに、空腹感から気をそらすことができれば、食べることを

我慢する可能性は大きくアップします。

そこで、お勧めするのは、筋トレです。

特に、お腹が気になるのであれば、空腹を感じたときに腹筋を30回

(つらい場合は15回)だけ行い、空腹感がおさまるのを待ちます。

それでも、空腹が続く場合には、さらに腹筋を繰り返します。

【 作業を行う 】

そして、最後に勉強でも仕事でも良いので、何かかわりになる作業を

しましょう。

そうすることで、より気を紛らわすことが出来ます。

さらに、自分のタスクも減っていくので生活全体が上向いてきます。

【 腹を感じたら30回腹筋を行い、作業をする 】

これが、今回のライフレシピです。

効果としては、食べたい欲求を抑えられるだけでなく、筋力がつけば

基礎代謝があがり痩せやすい身体をつくることができます!

また、空腹を我慢することによって、身体事態が空腹に慣れてくるので

2回目3回目以降は、我慢することが段々と楽になってきます。

ポイントは、我慢をしなくてはいけないのは「最初の15秒だけ」

という部分です。ぜひ試してみてくださいね!

わかっていても狩谷昌伸の手は、隠しておいたおやつにいきます。

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2012/12/10

健康的な空腹のやり過ごし方  

【 はじめに 】

食欲の秋。美味しい物がたくさんで、食欲を我慢する

のも大変ですよね。(」。_。L)う〜ん・・

ついつい食べ過ぎてしまうと、体重増加につながって

しまいます。

そこで、今回紹介するライフレシピは、空腹の健康的

なやり過ごし方を紹介します。

【 衝動をおさえる方法 】

食欲やタバコをすいたい気持ちなどの衝動は一度感じて

しまうと、食べたりタバコを吸わなければずっと続くよう

に思われますよね。

けれども、そういった衝動は長時間のあいだずっと我慢し

続けなければいけないわけではないのです。

【 15秒やりすごす 】

その衝動を感じたときに、15秒だけ我慢することが出来れば

暴飲暴食や喫煙は我慢することが可能だといわれています。

思ったよりも、全然みじかい時間ですよね。

「15秒だけなら」と思えば、空腹感を感じてもなんとか

やり過ごせそうですよね。

【 腹筋で気をそらす 】

さらに、空腹感から気をそらすことができれば、食べることを

我慢する可能性は大きくアップします。

そこで、お勧めするのは、筋トレです。

特に、お腹が気になるのであれば、空腹を感じたときに腹筋を30回

(つらい場合は15回)だけ行い、空腹感がおさまるのを待ちます。

それでも、空腹が続く場合には、さらに腹筋を繰り返します。

【 作業を行う 】

そして、最後に勉強でも仕事でも良いので、何かかわりになる作業を

しましょう。

そうすることで、より気を紛らわすことが出来ます。

さらに、自分のタスクも減っていくので生活全体が上向いてきます。

【 腹を感じたら30回腹筋を行い、作業をする 】

これが、今回のライフレシピです。

効果としては、食べたい欲求を抑えられるだけでなく、筋力がつけば

基礎代謝があがり痩せやすい身体をつくることができます!

また、空腹を我慢することによって、身体事態が空腹に慣れてくるので

2回目3回目以降は、我慢することが段々と楽になってきます。

ポイントは、我慢をしなくてはいけないのは「最初の15秒だけ」

という部分です。ぜひ試してみてくださいね!

わかっていても狩谷昌伸の手は、隠しておいたおやつにいきます。


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