2009/7/16

生活習慣病の特徴と進行具合  生活習慣病

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生活習慣病の特徴についてですが、生活習慣病というのは、一度に症状が現れるというものではありません。
少しずつ生活習慣病というのは症状が進行しますし、自覚症状も全くないのが特徴といってもいいと思います。
生活習慣病で症状が出た時には既にもう病気が進行していることを意味していますから、生活習慣病の自覚症状がもうすでに出ているのでしたらそれは少し手遅れといってもいいかもしれません。
たとえば血圧が高くても症状が出ない人もいるのですが、生活習慣病はこのように、ひとによっては全く症状が現れない人が多いのです。
生活習慣病の特徴はこのように、本人が病気にかかっていると自覚することができないことが特徴です。
生活習慣病は健康診断などで精密に検査をしないと自分で症状に気がつくというのは難しいと思います。
生活習慣病を知るためには高血圧かどうか血圧を測ってみたり、糖尿病になっていないか血液の中の糖分を測ってみたり、コレステロールの値を測ってみるといった方法が生活習慣病の症状を知る手がかりになります。
自覚症状がありませんから放っておきがちな生活習慣病ですが、早めに対処していかなければ気がついたときには大変なことになっているのではないでしょうか。
生活習慣病の進行具合についてですが、生活習慣病というのは実は段階を踏んで進行しています。
まず生活習慣病の原因になっている不健康な生活を続けていることによってまずだんだん不健康な体になっていきます。
食生活が乱れていたり運動不足になったり、お酒を飲みすぎている時期がこの生活習慣病の前の段階です。
その次には、生活習慣病になっているという自覚症状というのははっきりないのですが健康診断をすれば数時に生活習慣病であることがはっきりと分かってくる時期が未病期と呼ばれる時期としてあります。
そしてこの状態から生活習慣病を発症してしまいますが、生活習慣病を発症してしまったとしても自覚症状はほとんどないに近い状態で調べてみて初めて肥満症や高血圧、糖尿病、骨粗鬆症ということを診断されることがよくあります。
そしてその後の生活習慣病はどんどん悪化してようやくこの時点くらいだから生活習慣病の自覚症状があらわれてくることになります。
自覚症状が出てきたころには生活習慣病は大変なところまで進んでいて悪化して脳血管障害などが起きるのも時間の問題という時点にいると思います。
生活習慣病を少しでも未然に防ぎたいと思っているのであれば最初の段階で生活習慣を見直さなければいけません。
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2009/7/16

生活習慣病は食生活と運動のチェックを  生活習慣病

生活習慣病というのは気がつかないうちに進行していることが多く、普段大丈夫だと思っていて放っておくとあとから生活習慣病として大変なことになりかねませんから生活習慣病のチェックをしておくといいと思います。
まず生活習慣病の生活チェックとして、食べ物は好き嫌いが多くて食事が偏っているということはありませんか?また蔵物や野菜もしっかりと食べているでしょうか。
揚げ物ばかりを食べていたり甘いものが好きではありませんか?いつも食事は腹八分目ではなくてお腹いっぱいになるまで食べていませんか?そして食事の時間は毎日決まっているでしょうか。
不規則で夜遅くに食べてばかりということはありませんか?生活習慣病になりやすい人はこれらの項目が当てはまるといわれていますから生活習慣病にならないためにも、食事の好き嫌いをなくして食事は満遍なく何でも食べて野菜や果物も食べましょう。
また揚げ物や甘いものは少なめにして腹八分目も生活習慣病で大切なことです。
外食もできるだけ少なくして、もしもが委嘱した際もバランスを考えて食べるのが大切なことです。
生活習慣病の人は濃い目の味付けも好きなのですができるだけ薄味にして生活習慣病にならないように心がけましょう。
生活習慣病の人は運動不足になりやすいといわれていますが、生活習慣病の人の運動不足というのはどれくらいなのかチェックしてみましょう。
まずは生活習慣病の人によくあるのですが、普段あまりこれといった運動をしていない人がいます。
また仕事は事務職やデスクワークであるかない、近くでも車で移動している、階段とエスカレーターがある場合にはついついエスカレーターを利用してしまうという人は生活習慣病になりやすいといわれています。
またゴロゴロとしている人も生活習慣病になりやすいので注意した方がいいでしょう。
生活習慣病になりやすい人というのは今紹介したように、全く普段の生活の中で歩くことすらしないで本当に運動不足の人だと思います。
生活習慣病にならないためにも適度にエクササイズをしてみたり、ひと駅歩いてみたり、毎日の生活の中で少しでも運動を取り入れることが大切だと思います。
生活習慣病を解消させるためには運動不足の解消も大切なことですし、生活習慣病の予防は運動不足の予防にもつながりますから毎日の生活の中でそんなに無理なことをしなくてもいいのでできることから体を動かすようにして生活習慣病予防につなげていくといいでしょう。
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2009/7/16

生活習慣病とその原因  生活習慣病

生活習慣病についてですが、生活習慣病という言葉を聞いたことがあるという人は多いのではないでしょうか。
生活習慣病というのは一体どんな病気なのかというと、毎日の生活でよくない生活の習慣を積み重ねていった結果、それが原因になって生活習慣病は起きてしまうといわれています。
今日本人の全体の3分の2の人が生活習慣病で死亡しているという結果もありますから生活習慣病の予防には十分注意した方がいいと思います。
生活習慣病といってもいろいろと種類があるのでここでどんな病気が生活習慣病なのか紹介したいと思います。
まず生活習慣病としては糖尿病、脳卒中、心臓病に高脂血症も生活習慣病になります。
それから他にも、高血圧や肥満といったものも生活習慣病の中に含まれます。
生活習慣病は気をつけなければ大きな病気に発展して死に至ることもありますから、毎日の生活や食生活から生活習慣病にならないためにいろいろと工夫をしておく必要があるのです。
睡眠不足が続いたり、食生活が偏ったものばかりを食べているといった人の場合には、生活習慣病になりやすいといわれていますから、生活習慣病にならないためにも、規則正しい生活をして食生活についても十分に気をつける必要があります。
生活習慣病の原因についてですが、生活習慣病というのは原因が色々とあります。
これが生活習慣病の原因だと断定できるわけではなくて毎日の生活の中に原因がたくさん潜んでいるのです。
生活習慣病の原因にはたとえばどんなものがあるのかというと、食生活が偏っているとか、運動不足になっている、煙草を吸っている、ストレスがたまっているということが生活習慣病の原因になっています。
毎日の生活の習慣が生活習慣病を発症させたり症状の悪化に影響を与えているといわれています。
生活習慣病の原因として高血圧や高脂血症、糖尿病や肥満というのは死の四重奏ともいわれているくらい生活習慣病の原因になっているともいわれていますから注意する必要があります。
生活習慣病の原因をそのままにしておくとどうなるのかというと、生活習慣病の原因は自覚症状がないものが多いですからそのまま体の中で進行していって毎日生活していくうちに大きな病気へと発展してしまいます。
たとえば心筋梗塞や狭心症、脳梗塞や突然死なども生活習慣病の原因を放っておいたために悪化して発症したということが多いようです。
生活習慣病の原因であることはできるだけ排除するような生活に変えていきましょう。









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