火曜夜練  

日時:4月 25日(火曜日) PM6:40スタート
(仕事が長引き遅刻の可能性あり)

場所:岩大グランド

★練習メニュー★


5:00/kmx5周
4:30/kmx5周
5:00/kmx5周
4:30/kmx5周
4:00/kmx5周
5周フリーです

誰でも参加できます!!
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2017/4/23

めんどくせ〜〜〜  

昨日は、昼飯爆食い睡眠

起きて夕飯食って睡眠

今朝は寝坊、とにかく眠い💤💤💤

練習とかしたくない

それでも、なんとか起きて

いつもの滝沢市役方面アップダウンコース35km

本当は、もっと走るはずでしたが、ダメダメ

格好だけは派手派手


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2017/4/22

新酒と熟成酒  

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左が諏訪泉 純米吟醸 満天星 みどり

平成27醸造年度、これも美味い

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もちろん左の薄い色のお酒

右は熟成酒を我が家で熟成

三年熟成酒を酒屋で数年熟成、そして我が家で数年熟成

もう、あんまり変わらないので、ゴールデンウイークで

呑んじゃいます

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2017/4/21

初めての・・・  

今朝はお寝坊で

朝トレは
@腹筋ローラー20回・ぶら下がりトレー二ング1分X3セットのみ



お仕事終了後はヨガ教室

初めての「hatha yogo」

アクティブで楽しいヨガでした



ちなみに、只今まったく走れる気がしないので

花巻ハーフマラソンは欠場ですT▽T
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2017/4/20

リア充  

朝トレ
@腹筋ローラー20回・ぶら下がりトレー二ング1分X3セット

A加圧トレーニング ダンベル7.5kmを両手にスクワット70回

 エアー縄跳び(ただのジャンプ)2分、これを4セット20分





午後休みは、歯科でメンテナンスをしてもらって

ヒサロでこんがり小麦色に



急いでジムに直行

トレミルアップダウンコース プログラム1 レベル12 10km 

ナイキフリーで前重心、つま先で蹴る感じ、これは良い練習だ!!

右太ももの痛みは、3kmあたりでなくなる。




妻と合流してヨガ教室

きっちり90分、呼吸法・アーサナ・瞑想でスッキリウッシッシウッシッシウッシッシ

そして、プハ〜〜〜ビール

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大迫選手ファイトOK
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2017/4/19

勉強中です  

ヨガ哲学を勉強中ですが

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なかなか難解






オシャレの勉強も

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こちらも、なかなか難解

ツータックのダフっとしたパンツの、くるぶし丈

パンツは激変しそう???





練習は、トレミルランアップダウンコース10km

前傾姿勢でつま先重心、これが効く

タイムは遅いです53:26

その後はダンベルスクワット100回

地味だけど良い練習だと思いますOKOKOK

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2017/4/18

ここから、ここから???  

今朝は早起き、いつもの腹筋ローラーとぶら下がりトレー二ングX3セット

加圧トレーニング
ダンベル7.5kmを両手にスクワット70回
エアー縄跳び(ただのジャンプ)2分
これを4セット20分ぐらい


お仕事終わり、雨です☔

風邪をぶり返すのは、もってのほか

ここは、ジムでトレミルランアップダウンコース10km

プログラム1 、レベル12で、今回は前重心をキッチリ

今までない部分が刺激され良い感じに

タイムは53:55と良くはないが、今の僕には精一杯良い感じ

その後はダンベルスクワット100回


咳の状態はかなり改善、いよいよ本格始動
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