自分に余裕がなく・・・  

ごめんなさい( TДT)ゴメンヨー

しばらく土曜・日曜練習会お休みです

只今、自分に余裕がなく
自分の練習に集中しようと思います。m(_ _)mm(_ _)mm(_ _)m
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2017/2/21

過去の栄光にお別れ  

こんなものを、ありがたがって飾っているから

いかんのだ‼

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埃もたまるし、



掃除しにくい



なんか風水的にも悪そう???



知らんけど



そこで、俺コーナーを


撤去いたします


このコーナーに今の自分はいない‼



こんな感じに



サッパリ



スッキリ

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これから、過去を振り返らず

自分の未来に期待しますOK
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2017/2/20

サボりました  

お疲れお疲れな本日

「絶対絶対!サボったら後悔する」
「ホリデーランナーズは頑張って走っているよ!」

等々、天使の声が聞こえるが

悪魔が勝ってしまい〜〜〜ψ(`∇´)ψ






只今、猛烈後悔反省中

そんな私の思いつき

ジーンズを裾上げして貰ったのですが

スゲーいっぱい切って頂いたようでT▽T

レッグウォーマー的にしてみました

良い感じに暖かく蒸れないウッシッシ



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2017/2/19

送別会  

昨日はランニング仲間のK君の送別会

楽しくて、気がついたら次の日に…
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そんで、呑みすぎで、楽し過ぎで


今朝は、お寝坊

ジムでチャラっと10km走って

お茶を濁しました🍵
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2017/2/18

変態丸出し  

ジムにてトレミルランアップダウンコース

レベル12 30km走をしました

15km通過が81:57

その後は

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下のグラフの様に 、斜度は最初から各1%づつ下げました

1% 3% 4% 5% 3% 1% 3% 5% …みたいな感じ

最後は
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精神的にかなり厳しい練習でしたOKOK
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2017/2/17

今日は気持ち良く  

先日妹さんに、とても良いお酒をいただきました

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これがとてもとても、美味い😋

微発泡で呑みやすい

ありがたい。ありがたい。

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こうゆうお酒は、その日で呑み切っちゃうのでしょうが

ユックリと変化を感じつつ

美味しく!いただきました‼
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2017/2/16

良い練習  

まだ、疲労感はありますが

滝沢市役裏アップダウンコースを40kmを予定し

走り出すが、疲労があるので20kmぐらい走った後は、

ダラダラするかも?それでも走れる様に準備していたのですが

必要なし

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最後はキツかったですが

この状況で、とても良い練習かでき

満足満足

PM1:30ぐらいの走り出し

終了時はトップリ日がくれてました

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日が暮れての山ランは怖いです´_`´_`´_`
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