火曜夜練
火曜夜練日時： 5月29日（火曜日） PM6時40分から
場所： 岩大グランド
練習メニュー
今週の練習メニューは少しペースアップで
来週は少しペースダウンします。
スタート～５周まで４分４５秒ペース
５周～１５周までは４分３０秒ペース
１５周～２５周まで４分１０秒ペース
ここからは物足りない方用でペースアップ
２６周～２７周までは４分００秒ペース
Ｌａｓｔ３周はfreeの予定です。
力量に合わせ調整してみてください!!
何方でも参加OKです！
春の大会シーズン真っ只中
一緒に頑張りましょう
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テーマ： マラソン
2012/5/26
本日届きました!! マラソン
2012/5/25
錦秋湖！どう走る？ マラソン
最近好調の…イヤイヤ絶好調の私
い～感じで自己新更新を狙います
２００８年１：５６：２９が自己記録
今回狙うは・・・１：５６：０５・・・あわよくば１：５５台
今回はガーミンに頼り切りでなくLapでうま～く調整
今週の水曜夜練であのペースで行けたので
後半の自分を信じて、前半抑えてクールに
後半抜きまくります
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い～感じで自己新更新を狙います
２００８年１：５６：２９が自己記録
今回狙うは・・・１：５６：０５・・・あわよくば１：５５台
今回はガーミンに頼り切りでなくLapでうま～く調整
今週の水曜夜練であのペースで行けたので
後半の自分を信じて、前半抑えてクールに
後半抜きまくります
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テーマ： マラソン
タグ： マラソン
2012/5/24
orz
皆様ご存知でしょうかこの「orz]
メールやＦＢ（太っているボーイではなく、株価が気になるフェイスブックです）で
よく書き込まれているのですが・・・
意味が解らん・・・
etcならネクスコ系でない感じで分かるんですが・・・
っと言うことで我が社の若いスタッフに聞くと…こんな感じを表しているようです
頭が「Ｏ」腕＆胴体が[r]足が「Ｚ」とのこと
二か月ぐらい悩みました・・・ジェネレーションギャップ
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メールやＦＢ（太っているボーイではなく、株価が気になるフェイスブックです）で
よく書き込まれているのですが・・・
意味が解らん・・・
etcならネクスコ系でない感じで分かるんですが・・・
っと言うことで我が社の若いスタッフに聞くと…こんな感じを表しているようです
頭が「Ｏ」腕＆胴体が[r]足が「Ｚ」とのこと
二か月ぐらい悩みました・・・ジェネレーションギャップ
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2012/5/24
微妙・・・です マラソン
