2017/9/20

ハローホリデースポーツ  

久々にホリデースポーツ

不安もありながら、トレットミル、アップダウンコース

斜度が上がると違和感が!

うん、上がるたび違和感

5km走ってやめました


その後は傾斜0.5でJOG5km

違和感なし、スピードあげても違和感なし

これからはアップダウンコースはやめて

スピードで変化をつけます




そんな私に届いた
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第一駐車場をゲット

ここまで、どれだけ戻せるか?
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2017/9/19

調子よ〜〜〜し!!  

昨日、一関ハーフの疲れ&筋肉痛の中

無理して8.2kmJOGした効果か

本日、出勤ラン3.1kmは痛み、疲れ問題なし

しかし連休明けは、流石にお仕事忙しく

夜は6km遠回り帰宅JOGのみ



いかんいかん、北上マラソンに向け

がんばるニョウッシッシ
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2017/9/18

いやーやっぱり  

ここ美味い

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シャレオツで手軽で美味い

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スタッフさんが、「誕生日の方がいらっしゃるので手拍子&拍手をお願いします」とのこと

いやーモチロン盛り上げますよ!と返事

拍手とヒューヒューでお祝い

ハッピーをおすそ分けいただき

さ〜〜〜!妻はドルチェ!!

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美味いぜ*^_^**^_^*
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2017/9/17

頑張った  

一関国際ハーフマラソンに練習レースとして参加

練習レースなので気楽だと思いきや

生意気に緊張しているT▽TT▽TT▽T

天気は曇りで、あまり暑くないが、風が強い

着替えをしてアップを終えスタート地点へ

久々にお会いする方々と挨拶・談笑

そしてスタート

足が軽い、スピードにのってる感じ

「これはいいぞ!このまま行けるかも!!」

快調に6km走る

「お〜〜〜4:10/km切ってる^o^このまま行ける?

と妄想したのはここまで、第一折り返しを回ると

風が〜〜〜


今まで早く走れていたのは、追い風のせいだと実感すると同時に

向かい風を強烈に感じるT▽TT▽TT▽T
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その後もこの風に翻弄され

ペースが上がったり下がったり

後半15kmあたりからは、どうにも足が動かない

でも1時間30分は切りたいともがくが・・・
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残念な結果×o××o××o×

まぁ〜こんなもんかな

北上までに、どれだけ復調できるかですなぁ〜




しかし打ち上げは楽しい
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一次会・二次会そして三次会はカラオケ

歌いまくりで閉店まで

楽しかった、楽しかった

キャッキャッ・キャッキャッと大騒ぎ

おそらく帰ったのは2時過ぎてたかな???
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2017/9/16

調整程度に  

コンディショニングセンターHouseで

メニューをこなし

5kmほどJOGー流しをして

筋トレ&ストレッチで終了

明日はがんばりますOKOK
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2017/9/15

台風が…  

サーフィンは無理だな〜〜〜×o××o××o×

超超超楽しみにしていた、サーフィン三昧がTдTTдTTдT

波は大き過ぎると思われるし、とにかく風が超超超オンショア祭り

ということで、土曜日はコンディショニングセンターHouse

そしてホリデースポーツを併用してみる?




日曜日は…

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練習レースにしよう

気持ちで1:30切れれば最高だねOK
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2017/9/15

情けない  

今朝、出勤ランしようと走り出すが…

筋肉痛がTдTTдT身体がカッコンカッコン

しばらく走れば大丈夫なはず

しかし…カコンカッコンうまく走れない

情けない…TдTTдTTдT

これでは遅刻してしまうので、速攻帰って

車で仕事場へ

昨日のあれぐらいの練習で、こんだけ筋肉痛

今日は練習取り止めレストT▽T

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