2013/5/16

万歩計  

人気のベジライフ酵素液についての情報なので、是非チェックしてみてください。ベジライフ酵素液口コミブログ

私は昨年の8月ごろからダイエットを始め、現在までに15kg程の減量に成功しました。
私のダイエットは、ウォーキングと食事制限をメインにしたもので、何かサプリメントのようなものを買ったりは一切しませんでした。
その代わり、PCにデータを保存できる万歩計を身につけ、毎日1万歩以上必ず歩きました。
また、この万歩計の添付ソフトにはカロリー計算の機能が付いていたため、これを活用しての食事制限を行いました。
重要なのは自分の基礎代謝量を知ること。そして毎日の食事での摂取カロリーを基礎代謝量ちょうどくらいに抑えることです。

それから2日おきくらいのペースで簡単な筋トレを行いました。iPhoneのアプリで筋トレのサポートをしてくれるものがあったので、
これを使って簡単な筋トレをすることで基礎代謝をアップさせました。

重要なのは続けること。特にウォーキングはお気に入りのコースを見つけることでモチベーションがかなり変わります。
また、食事制限は数合わせのパズルを解くような感じで基礎代謝にどれだけ近い献立を組み立てられるか考えたりしていました。
毎日ヘルスメーターにのることで自分の状況をモニタリングすることも重要です。
0



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ