ＲＩＫＡいちごの部屋

サエがバランスボールに出逢ったのは、もう７年以上前ですね。
あるスポーツクラブで、レッスンを受けたのがきっかけです。
今となってはなぜかバランスボールが自宅に４種類も置いてあるぐらい。
一つは足がついているギムニックボール・足が付いていないボディメーカーのボール・Ｇボール・ＡＦＡＡのボールです。

個人トレーニングや自分でも愛用しております。
ただ座るだけでも姿勢が良くなるとか、腹筋が鍛えられるとかで、一時期雑誌でも引っ張りだこでしたね。
中田が使ったあのボール！！って雑誌でありました。
ＴＡＲＺＡＮでもよく載ってました。
サエの常連のお客様も、自宅でどうやったらいいかを教えて下さい！という方が多かったですね。

とりあえず初心者の方は、中心に座ることから始めてみましょう。姿勢を正して座ってください。
これができたら同じ姿勢で目をつぶってみましょう。
次に余裕があれば左右アンバランスな状態を作ります。
手を片方だけあげるとか、片足だけ地面から離すとか。
さらに余裕があれば、手足をブラブラ。身体の揺れになるべく反応しないよう腹部を意識します。
揺れないように頑張る腹部が意識できたらＯＫです。
これだけでもイイ運動になりますよ。
最近お腹が気になる！とか腰痛をお持ちの方は座るだけで良いので、是非お試しあれ！！
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ちなみにサエが持っているのは銀色のＭサイズです。
ポンプが付いてお買い得！