ＲＩＫＡいちごの部屋

サエは仕事上スタイルをキープしなければなりません。
ダイエットしたい人たちを、目的が達成するまで応援するのが、本業です。
ということは自分もダイエットしなければならないんですね！
ハイ！！ダイエットは苦手です・・・。
でも食べることは大好き！
ならば食を味方につけるべし！！

サエは友達と『お茶しよ！』ってなった時、友達がケーキセットを食べてる横で、パスタとか食べます（笑）
だってケーキを食べるならたくさん食べたくなっちゃうけど、パスタや軽食なら満足でしょ？お腹も。
だったら同じカロリー食べるなら、栄養が取れたほうがいい。
サラダやスープでビタミン摂ったほうがいい。

おやつだって甘いもの好きだけど、脂肪分と炭水化物しか摂れないのもったいないでしょ？だったらおやつだって栄養のあるもの摂ったほうがいい。

そんな考えでおやつ選んでます！
おかげですごく食べるけど、すごく太ったことはない。
運動？確かに仕事ですからしますよ。
でも自分は指導のみで、案内するのが仕事ですからそんなに真剣に動けないです！
フィードバックしながら、お客様のテンション上げるのが仕事ですもの。

まずはサエのお気に入りおやつ。
たんぱく質をたくさん摂りたくて、考えたおからのクッキー。
サエママが作ってくれます。
便秘が気になるときはオールブランを加えて。
ココアを入れたり、抹茶を加えたりしてもアレンジできますね。
これで太りにくくなりました。
ず〜っとコレだけでは飽きるけど、これが食事代わりなら物足りない人もいるかもだけど、どうせお菓子に手出しちゃうなら、身体にいいものが良いでしょ？おすすめおやつです。
さえの身体維持の秘訣、モットーは『食べるものを選ぶ！！』

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