ＲＩＫＡいちごの部屋

ストレッチポールをご存知ですか？
一見ただの丸い筒です。（笑）
この筒の上に身体を乗せて、背骨をニュートラルな状態に戻していくのです。
最近はどこのスポーツクラブでもクラスがあったり、パーソナルトレーニングや、ストレッチも応用されていますね。

ストレッチポールはこちらから↓
　　　　　　　　　　　

使い方はこんな感じですね。↓基本はポールの上で、簡単な動きのみなので初心者にも簡単です。
障害をお持ちの方でも、簡単だから購入されてました。



上の画面をクリックすると、基本のパターンをご確認いただけます。
是非ご覧下さい。

効果は反り腰の方の姿勢が、もしくは猫背の方の姿勢が良くなりました。
姿勢が良くなる事で、身体の不調を整えることが出来ます。
その他バランストレーニングや、コアトレーニングにもおすすめ。
もちろんピラティスにも応用で使えます。
ダンスをしている方にも、良いですね。
ただ寝るだけでも充分効果があるので、お試し下さい。