ＲＩＫＡいちごの部屋

先日なんと６時間もの運動を行いました。
事故後全く運動をしていなかったサエにとって苦痛以外の何者でもなく・・・。
本当にキツクて、途中でめまいがしたほど。
内容は研修ではあるけど、半分テストのようなフォームチェックや動作スキルの確認。
有酸素運動の強度きつめの６時間なんて・・・。
当然夜から筋肉痛・・・かと思ったらなんと３日目の今日までずっとピーク。
今日は起きた途端、音がしそうなくらい筋肉がこわばっていたので、当日から今日までプロテイン尽くし。
簡単なのはドームのドリンク型プロテイン。
すぐ飲みましたよ・・・だって仕事できなくなるもん。
家では牛乳か豆乳でシェイクして粉のプロテインを愛用。
明日には身体が戻ってるといいなぁ・・・。
やっぱり最近身体が重いし・・・２月からレッスン完全復帰だし・・・トレーニング再開するかぁ。