はにかみ美容日記

冷え性に悩んでいる女性は多いですよね。 女性に冷え性の人が多いのは、女性ホルモンや無理なダイエットが関係しています。 これらの他に、女性のファッションも冷え性と大きく関係しています。 女性のファッションは多種多様で、女性は機能性よりもファッション性を重視する人が多いですよね。 寒い日でも、ミニスカートなどの露出の多い洋服を着ている人は多いです。

確かにミニスカートにロングブーツなどを合わせたファッションは可愛いですし、露出が高い洋服は女性らしさを強調して素敵ですよね。 ですがやはり、寒い日にはそれなりに衣服で防護しておかないと、冷え性の原因になってしまいます。 また、ぴったりとした洋服や、ガードルなどの体を締め付ける下着も冷え性の原因になります。体にぴったりとしていれば、保温効果もありそうだし良いのでは？と思う人もいるかもしれませんが、窮屈で体を締め付ける衣類では逆効果です。

体を締め付ける衣類を身に着けていると、血液の循環が悪くなり、冷え性の原因となるのです。ハイヒールや、足に圧迫をかけるようなデザインの靴も同様ですよ。 体を締め付ける服を着ている場合と、ゆるめの服を着ている場合とでは、体温の上昇に違いが出るという報告もあるそうです。

冷え性を改善したいのなら、体を締め付けるガードルなどは避けて、ファッション性よりも機能性を重視し、保温性のあるゆったりした服を選ぶようにしましょう。 また、衣服で冷え性対策を考えるなら、お腹や下半身を重点的に温めた方が効果的です。冷えている場所は、主に体の中心部や下半身になります。 上半身に厚手のコートを羽織るより、まずは下半身に気を配り、靴下やタイツ、腹巻などを使って温めるようにしましょう。









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どんよりとした冬の曇り空です・・・　もうすぐ雨が降るのかな？　でも昨日よりちょっと暖かい気がします。良かった！

美顔器の種類ってたくさんありますよね。 自分で「超音波美顔器に決めた!」となっても、いろんな会社の本当にたくさんある商品の中からどのように選べばいいのか悩みますよね。 ただよく売れているからという理由では比較になりませんし･･･。 そんな時はやはり口コミを見て比較するべきだと思います。 実際に使った人がどのように感じたのかを知ることができるからです。

数多くある超音波美顔器の中で口コミランキングの上位をいつもキープしているのが「ラメンテ」という超音波美顔器です。 超音波美顔器を選ぶ場合、その超音波の振動がいかにお肌の奥まで伝わるかを知ることが大切です。 良い商品を見極める最大のポイントとなるのです。 販売店によっては、水を使って実際に、超音波の伝わり方を確かめることができるというところもあります。

しかしインターネットや通販で購入することを検討している方は確認することができないので、やはり口コミを見てみるのがいいと思います。 ラメンテの美顔器は雑誌などでも多く取り上げられ、若い女性だけでなく幅広い年齢層に人気の美顔器です。

他の商品と比べて断然上回っているところは、毎秒500万回のミクロウェーブでしょう。 この贅沢な高周波ミクロウェーブが幅広い年齢層の女性のお肌をいたわってくれるのです。 どこにでも持ち歩けるほどのスリムさも人気の秘訣です。 安いところなら2万円台、高くでも4万円以内で購入できるという手軽さも人気の理由のひとつではないでしょうか。








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久し振りにお布団を干しました。　でも風はまだ冷たいですね、お肌の乾燥が気になります・・・

臨床心理学のカウンセリング分野には、「積極的傾聴」という言葉があります。これは平たく言うと、積極的に話を聞くという意味です。 少し違う角度から考えてみると、こういう言葉があのですから、これとは逆に積極的でない話の聞き方もあるということを示唆しているとも言えます。 あなたは、一緒にいる相手が話している内容を、積極的に聞いているという自覚があるでしょうか。

そういわれると、怪しい。案外、話を聞いているようでいて、気づかぬうちにいつのまにか怠慢な聞き方をしてしまう、ということが意外と多いのではないでしょうか。 人と人とを結びつけるのがコミュニケーションである、ということは間違いないと思います。ということは、つまり人との対話こそ、人同士を結びつけるための、基本にして最大のステップだと言っていいでしょう。

しかし、対話というのはかなり個人差があります。 もしもあなたが、人とのつながりを大事にしていきたいと願っていて、且つそういったつながりの中から素敵な恋人を見つけたいと思っているのならば、積極的傾聴を使ってみることを是非おすすめしたいと思います。 そもそも、積極的傾聴は、相手に話して欲しいと要求することではありません。

むしろ「話して話して」と要求する時ほど、話は弾んでいないものです。 話が弾むときと弾まないときとの間には、何の差があるのでしょうか。これは決して、性格とか話下手とかいう差ではありません。 話が弾むとき、そこには「共感」があります。逆に弾まないときには、共感がありません。つまり、共感があるからこそ会話が弾むのです。 自分にとって「話が合う人」とは、互いに共感できるものを持ち合っている人のことです。 ひいては、積極的傾聴とは、この共感にいたろうとする、積極的な態度に他なりません。









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しばらく前から流行の生チョコ。 それが自分で作れるとしたら、バレンタインデーに贈ってみたくありませんか。 きっと、自分で作ったと言ったら、みんなびっくりすると思いますよ。

思っているよりもずっと簡単に出来るのに、見た目も、味も、生チョコとして売っているものとかわらない美味しさです。 もちろんバレンタインデーだけでなく、普段にたくさん作って、お友達にプレゼントしてもきっと喜ばれますよ 。

◎材料 ・板チョコ・・・200g ・生クリーム・・・120cc ・無塩バター・・・40g ・ココアパウダー・・・適量

◎作り方
1、まず準備として、チョコレートを細かく刻んでおきます。

2、細かく刻んだチョコレートと無塩バターを耐熱ボウルに入れて湯せんにかけるか、もしくはレンジで溶かし ます。 レンジを使う場合には、アルミのボウルは避け、だいたい1分程度で様子を見てください。

3、しっかりと溶けた2に生クリームを加え、あればフードプロセッサで約10秒、混ぜ合わせます。 そして、ゴムベラなどでかき混ぜてみた後、さらに、5秒前後フードプロセッサにかけます。

4、フードプロセッサがないかたは、泡だて器やゴムベラなどで、一生懸命に混ぜてください。 生地がサラサラしていないため、かなり力がいると思いますが、頑張ってくださいね。

5、浅目の型に流し込み、出来るだけ表面が平らになるようにします。

6、冷蔵庫で4〜5時間冷やしたあと、お好みの大きさに切って（既製品のように見せたいのであれば2cm角くらいでしょうか）、ココアパウダーを振れば完成です。










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今日は昨日とはうって変わってすっきり晴れましたね。　やっと洗濯物が外に干せましたヽ(^。^)ノ

脂肪吸引というダイエット法は、手軽にできて安全性も高いという謳い文句が宣伝によく使われています。 実際、腰のくびれを作るなど、部分痩せに関してはかなり合理的ではあります。 脂肪細胞を除去する事で、通常のダイエットで起こりやすい『リバウンド』を防ぐ事もできるからです。

食事制限でダイエットをすると、細胞が栄養を欲しがるようになり、吸収率が高まって、太りやすい体質になる のですが、細胞自体を取り除くというこの方法では、そういったマイナス面がないのです。 ただ、脂肪吸引は良い事ばかりではありません。 まず、お金がとてもかかります。 脂肪吸引は健康保険適用外の治療だからです。 どんなに安くても数十万円、高ければ100万円を超える事もあるでしょう。

クリニックによっては、安いところもあるようです。 ただ、その安さも時として不安材料となります。 健康面のリスクですね。 脂肪吸引はだいぶ簡易化されてきていますが、それでも失敗する可能性はゼロではありません。 感染症の可能性も、きわめて低いというというだけで、やはりないわけではありません。 普通のダイエットの場合では起こりえない事が起こるという事です。

もし、腰のくびれを作りたいという場合、確かに脂肪吸引はひとつの方法として十分検討の余地はあります。 ですが、そこまでしなくてもくびれは作れます。 健康的な方法をまず試して、それでも駄目な場合に検討するという流れで考えておく事をお勧めします。











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２日続いての雨ですね、散歩に行けなくてうちのU^ｪ^U がストレス溜めています・・・・