2008/10/12
「骨粗鬆症」 健康について
抜けるような青空。
今日も素晴らしい日になりそうです。
連休の中日、皆さん自然を堪能していることでしょう。
今日は教室とパンを少し焼いています。
骨粗鬆症について、私もその年齢まっただ中！
骨を脆くする 破骨細胞の働きを抑える効果のある イソフラボンを摂取すると良いようです。
大豆製品です。納豆、豆腐を食べてそのうえ定期的な運動をすると良いのだそうです。
イソフラボンは食べて24時間以内に尿として出るため、毎日取ることが大切なようです。
運動もとても大切で、食べるだけではなく週2、3三回急ぎ足で30分歩くくらい必要だそうです。 これが大変そう！
でも頑張ってやらなければ、動けなくなるのは カンベン！
天然酵母パン大好き・伝えたいこの味を
今日も素晴らしい日になりそうです。連休の中日、皆さん自然を堪能していることでしょう。
今日は教室とパンを少し焼いています。
骨粗鬆症について、私もその年齢まっただ中！
骨を脆くする 破骨細胞の働きを抑える効果のある イソフラボンを摂取すると良いようです。
大豆製品です。納豆、豆腐を食べてそのうえ定期的な運動をすると良いのだそうです。
イソフラボンは食べて24時間以内に尿として出るため、毎日取ることが大切なようです。
運動もとても大切で、食べるだけではなく週2、3三回急ぎ足で30分歩くくらい必要だそうです。 これが大変そう！
でも頑張ってやらなければ、動けなくなるのは カンベン！
天然酵母パン大好き・伝えたいこの味を投稿者: piccocap
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