さて前回紹介したのは「寝て痩せる」方法でしたよね？

しかしみなさんマニュアルの紹介の時「背伸びで痩せる」っていうのがあったのを覚えているでしょうか？

「寝て痩せる」のはたしかに簡単ですが、「寝る」ことができる環境でないとできませんよね

そこで外出中など、もっとダイエットに励みたい人のためにできるダイエットを紹介します、それが「背伸び」です


この「背伸び」にもある仕掛けをします、それだけで効果は「寝る」のと同じ効果です

変なポーズをするわけでもないので外出先でも人目を気にせずできますよ！

トイレや人目に付かないところなど、コソコソやる必要はないので、こちらは場所と環境を選びません

こちらも「寝る」のと同様、5分かけて背伸びをします


これで「寝る」「背伸び」両方実践すればダイエット効果は2倍になるんです！


仕事のちょっとした合間を見つけて、ぜひ「背伸び」も取り入れてみてください！


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