わたしの悩みさようなら

現代人は子どもから老人まで、
ストレスを抱えて生きています。

目に見えないストレスが、
いつの間にか知らない間に蓄積して、
様々な影響を及ぼしてしまうのです。

心と身体がクラッシュする前に、
自分を解放してあげるためにはどうすればよいのか。

ストレスとリラクセーションのメカニズムを知り、
生活習慣と心身の深い関係を概観、行動医学、
脳科学の知見をもとに、自分でできる
ストレス・マネジメントを伝授してくれる
参考本でストレスに負けない生活を送りましょう☆

ストレスに負けない生活

天然のビタミンＥで体に良いからと
母が私にくれたので飲んでいます。

『ネーブルファイン 300カプセル』

冷え性で血液の流れの私を気づかって
くれたものだと思うのですが、
じつは、自律神経系を整える働きのある
ガンマーオリザノールを配合されていたんです。

末梢の血液循環を促進するとともに、
内分泌系および自律神経に作用して、
自律神経系の乱れをコントロールして、
肩・首すじのこり、
冷えなどの更年期によくみられる不快な諸症状や
月経不順に効果をあらわしてくれるそうです。

時々しか飲んでなかったけど、
これから寒くなって、
足先や指先に血が通っていない状態が続く
私にはピッタリかも♪

今年の冬はこれで体が随分と楽になりそうです☆

私のまわりでもけっこう多い鼻かぜの人たち。

でもね、鼻風邪だと思っていても
じつは秋にも花粉症になる人が増えているんだとか。。。

稲やよもぎなど、秋にもいろんな花粉で
あの花粉症の症状（風邪と似た）が出るそうです。

私も少し前、気管がぜぇぜぇ〜していたり、
鼻風邪っぽい症状が出ていました。
私の場合、鼻炎が始まると本当に長引くんですよね。
辛くて夜も眠れないほど・・・

アレルギー性鼻炎のしつこいクシャミを抑える、
つらい鼻水・鼻づまりを緩和して、
鼻のムズムズがスッキリ！するすごい商品があります。

鼻のムズムズがスッキリ！スッキリクン

鼻炎症状の緩解を効能・効果とする
家庭用治療器として承認されている治療器ですので、
鼻炎でお悩みの方はぜひ試してみてくださいね。

ここ数日の間に、急に寒くなりましたね。

冷え性の私の足もかなりひんやりして、
なんだか感覚がなくなってきているような・・・

私が通っている気功の先生に教えてもらったのですが、
足の内側のくるぶしから指三本分上に冷えのツボがあり、
そこをギュギュっと押すと改善されるそうです。

それから、フットバスで足浴も冷え性改善に
大変効果があるそうなのですが、
足首まで温めることが重要なんだそうです。

私が使っているフットバスは足首まで
浸かれないタイプなので、何かいいものは・・・
と探していたら見つけました♪
　　↓　↓　↓

レッグホット

これなら水もお湯も使わずに足浴が楽しめて
私が今まで使っていたフットバスのように
使用後、使い終わったお湯を捨てにいくこともなく
とっても簡単便利ですよね。
（あのお湯を捨てる時ってけっこう重くて大変でした）

特に女性は冷え性に悩まれている方も多く、
自律神経をはじめいろんな病気につながりますから、
まずは足元を温めて健康で楽しい毎日を過ごしたいですね♪

近頃急に気温が下がり、足の冷えがひどくなりました。

脳神経外科で頭痛を診察してもらった結果、
鎮痛剤の飲みすぎと言われ、薬を減らすように
先生に言われましたが、偏頭痛って痛みの予告がはじまって、
すぐに薬を飲まないと、２日くらい吐きつづけるくらい
症状が悪化するので鎮痛剤は手放せません。

少しでも飲むのが遅れて、頭痛が本格的にはじまったら
薬を飲んでも吐くだけで効果が出ない。

頭痛の時は決まって首のコリもひどくなります。
先生は首が原因とされていたのは過去のことと
言うのですが、ふと本屋さんでこの本が目にとまりました。


『つらい自律神経失調症は足と首から治す』


冷えすぎた私の足と頭痛をもたらす首。
まさに私の症状にピッタリ！

それに、足の指を曲げると親指が内側に入り込む状態や
アーチがけっこう高すぎるのも原因のひとつなのかも。

この本に書かれているように、歩き方やテーピング方法で
自律神経が正常に戻ってくれるといいなぁ。