筋トレ大百科の効果と感想

画期的トレーニング、1セット法「ヘヴィデューティ」
当時の業界の理論を覆し世界を獲ったトレーニング方法、それが1セット法なんです


あなたに適したセット数を知る方法
自分に合ったセット数を知るには「ある６つの要素」を加味して考える必要があるんです

しかしこの方法を知らないジムトレーナーは多く、あなたも間違ったセット数でトレーニングをしているかもしれません


あなたに適したレップス数を知る方法
レップス数はあなたの現在の体の状態によって決めていくものですが、実は正しい筋肉への刺激ができていればレップス数は1回で決められるんです


劇的な強度を手に入れる方法
業界では劇薬、諸刃の剣とまで言われる方法あります…

これをトレーニングに取り入れるには覚悟が必要になりますが、効果は想像の通りです…


パーシャルレップス法、ディッセンディング法、レスト＆ポーズ法、プレイグ・ゾースト法、これらのトレーニング効果を紹介


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