日本スポーツマスターズ2008高知大会に向けて頑張ろう
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2008/6/19
「パンプ再開」 エグザス日記
今年１月のスキーでのケガ（右肩肘、左首、左肩甲骨の痛みと、右ふくろはぎの肉離れ）為、しばらく休んでいたランニングとボディーパンプ（ウエイトトレーニング）を再開。
今月１日から、プログラムの変更があり、ボディーパンプも曲やトレーニング内容も変わった。最初は軽めのウエイトから始めて、曲やトレーニング内容を覚えることから。
身体の状態と相談しながら、ウエイト量や受講回数と増やして、足腰を鍛えていこう。
さて、あすの筋肉痛は・・・どんなかな
今月１日から、プログラムの変更があり、ボディーパンプも曲やトレーニング内容も変わった。最初は軽めのウエイトから始めて、曲やトレーニング内容を覚えることから。
身体の状態と相談しながら、ウエイト量や受講回数と増やして、足腰を鍛えていこう。
さて、あすの筋肉痛は・・・どんなかな
投稿者: matsu
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投稿者：matsu
かつお＆ひろみさん、了解です
いつもブログ見てくれてありがとう
引越し落ち着いたら、遊びに行きます。
落ち着いたら、壮ちゃんに会いに来てね！！
http://happy.ap.teacup.com/mr-matsu863/
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投稿者：かつお＆ひろみ
ブログ毎回とても楽しみにしています
更新されていると壮ちゃんが気になります
是非、是非、毎回、文末に今日の壮ちゃんコーナーをよろしくお願いします
−雫石より愛をこめて−
更新されていると壮ちゃんが気になります
是非、是非、毎回、文末に今日の壮ちゃんコーナーをよろしくお願いします
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