み～あ様2007/5/15
第一回ヨガ体験 本日のマム
今日のマムはヨガ体験
講師の先生はとても優しく初心者の多い私たちにゆったりゆっくり教えてくださいました
初めは緊張や体の硬さでガヤガヤしていたメンバー（あれ？私か・・・？！）ですが、徐々に体がジワジワと温かくなり、『くつろぎのポーズ』ではボーとしてきた
中にはリラックスして本気で寝ていた人もいたりなんかして
先生曰く、ヨガをするとボーっとなったりして宗教など洗脳を受けやすくなるのだとか
本当に今日は湯当たりならぬヨガ当たりでもした？
ってくらい、いつも以上にボーっとして思考回路がショートしてました
でも、その疲れはまったりとして心地よい感じ
最後は２人１組で相手をもみほぐし。
これまた気持ち良い～
アタシはモミモミされると（表現がやらしい？
）こちょばくてゲラゲラ笑っちゃってダメでしたが皆は気持ちよさげでこれまた睡魔に襲われた方もいた模様
ポイントは痛いことはしない
痛いと思うと体に緊張が走り良くないらしいです
おうちでも続けると３回のヨガ講座が終る頃には体も心もやわらかくなってるハズ
・・・でも悲しいかな、何をやったのかボーっとしていて思い出せません
少しは覚えてるんだけどそれを文章にするのって難しい
ヨガのポーズを色々検索してみたのですが、どれもこれも
「そんなポーズできねぇよ・・・」みたいな超越したものしか出てこなかった
どなたか上手く説明できるって人がいらっしゃいましたらコメント欄にでも残していってくださると助かります
ポーズごとに写真撮っておけばよかったよ
さて来週は待ちに待った調理実習です
ワーイ
いっぱい食べていっぱいニコニコになりましょう
0
講師の先生はとても優しく初心者の多い私たちにゆったりゆっくり教えてくださいました
初めは緊張や体の硬さでガヤガヤしていたメンバー（あれ？私か・・・？！）ですが、徐々に体がジワジワと温かくなり、『くつろぎのポーズ』ではボーとしてきた
中にはリラックスして本気で寝ていた人もいたりなんかして先生曰く、ヨガをするとボーっとなったりして宗教など洗脳を受けやすくなるのだとか
本当に今日は湯当たりならぬヨガ当たりでもした？
ってくらい、いつも以上にボーっとして思考回路がショートしてました
でも、その疲れはまったりとして心地よい感じ
最後は２人１組で相手をもみほぐし。
これまた気持ち良い～
アタシはモミモミされると（表現がやらしい？
）こちょばくてゲラゲラ笑っちゃってダメでしたが皆は気持ちよさげでこれまた睡魔に襲われた方もいた模様ポイントは痛いことはしない
痛いと思うと体に緊張が走り良くないらしいですおうちでも続けると３回のヨガ講座が終る頃には体も心もやわらかくなってるハズ
・・・でも悲しいかな、何をやったのかボーっとしていて思い出せません
少しは覚えてるんだけどそれを文章にするのって難しいヨガのポーズを色々検索してみたのですが、どれもこれも「そんなポーズできねぇよ・・・
」みたいな超越したものしか出てこなかったどなたか上手く説明できるって人がいらっしゃいましたらコメント欄にでも残していってくださると助かります
ポーズごとに写真撮っておけばよかったよ
さて来週は待ちに待った調理実習です
ワーイいっぱい食べていっぱいニコニコになりましょう
0
2007/5/17 23：12
投稿者：かおりん
2007/5/17 12：01
投稿者：ちい
☆かおりん＆よーよ様☆
コメントありがとうございます。
え。。。
一時間以内ってそんなに吸収がよくなってるんですか（￣▽￣∥）
１２時に終わってチャリで家まで帰ったらお腹ぺこぺこで結構食べたような・・・
ホント不思議な空間でのヨガでしたねぇ。
けどマムで慣れているせいか、ヨガが心地よかったせいか、
気が散る～((+_+))とかそんな気は全然なりませんでした(^^ゞ
でも修理から返ってきたばかりのデジカメ
だけは踏まないでねぇ(>_<)と、そこだけ
ヒヤヒヤしていた私です(・。・;
次回はこまめに写真に撮って、ここに載せてあとで皆が思い出せるようにしたいなぁって思うのですが、きっとヨガパワーでまたボーっとしてると思うんで誰か思い出したら「写真写真」ってつぶやいてくださいね♪
かおりんアタシも肩甲骨って打って変換されて「あぁ。こんな字やったっけ」って思った程度です(^^ゞなんかＰＣや携帯に慣れてしまって書くことをあまりしなくなったから漢字も機械任せであかんなぁ。
イザ書くってなると
「あの字はどうやったっけ？」って漢字の輪郭はぼんやり
わかっても書けないの(>_<)
ヤバイわー。
書くって作業も脳トレにいいかもね♪
コメントありがとうございます。
え。。。
一時間以内ってそんなに吸収がよくなってるんですか（￣▽￣∥）
１２時に終わってチャリで家まで帰ったらお腹ぺこぺこで結構食べたような・・・
ホント不思議な空間でのヨガでしたねぇ。
けどマムで慣れているせいか、ヨガが心地よかったせいか、
気が散る～((+_+))とかそんな気は全然なりませんでした(^^ゞ
でも修理から返ってきたばかりのデジカメ
だけは踏まないでねぇ(>_<)と、そこだけ
ヒヤヒヤしていた私です(・。・;
次回はこまめに写真に撮って、ここに載せてあとで皆が思い出せるようにしたいなぁって思うのですが、きっとヨガパワーでまたボーっとしてると思うんで誰か思い出したら「写真写真」ってつぶやいてくださいね♪
かおりんアタシも肩甲骨って打って変換されて「あぁ。こんな字やったっけ」って思った程度です(^^ゞなんかＰＣや携帯に慣れてしまって書くことをあまりしなくなったから漢字も機械任せであかんなぁ。
イザ書くってなると
「あの字はどうやったっけ？」って漢字の輪郭はぼんやり
わかっても書けないの(>_<)
ヤバイわー。
書くって作業も脳トレにいいかもね♪
2007/5/16 22：56
投稿者：よーよ
おつかれさまあ～なんか横になってやってたとき、その間を新聞のボールが転がってきたり、子どもたちが走り回ったりして、不思議な空間やったねえーーーー(笑) おお！！これぞマム！ 先生にやりにくくないですか？ってきいたら、大丈夫・・ってことでした。ご自分のお子さんが小さいとき、連れて行ったら他の参加者から「迷惑です」みたいなこと言われたんですって。子どもが走ってても寝てしまうくらいでよかったわあ(#^.^#) ・・で、先生からの追加コメントです。
「ヨガをやって１時間ほどはめちゃめちゃ吸収がよくなってるので、食べたものをぜーーーんぶ取り込んでしまうそうです。ご注意あれ！！！
「ヨガをやって１時間ほどはめちゃめちゃ吸収がよくなってるので、食べたものをぜーーーんぶ取り込んでしまうそうです。ご注意あれ！！！
2007/5/16 17：01
投稿者：かおりん
へへへ、写真、黄色目立ってるね～(*^_^*)
で、肩甲骨を今の今まで健康骨だと思ってた～(・・;)
で、肩甲骨を今の今まで健康骨だと思ってた～(・・;)
2007/5/16 9：13
投稿者：ちい
☆かおりん☆
コメントありがとう！ヨガポーズのまとめもサンキュー♪
さすがかおりん！！
めっちゃわかりやすいわぁ（●＾o＾●）
そうそう、寝てたねぇ。かおりん！ペアになったとき、めっちゃ寝起き～って感じやったよ(笑)私も眠ってたんだか夢見心地って感じで横になってからは時々違う世界に飛んでて「あれ？今何してたっけ？？？」ってなったわ（あ、でもヨガに限らずそのクセはいつもあるからなぁ・・・（￣▽￣∥））
皆さん筋肉痛はどうでしたか？まだ出てない人もいたりするんかなぁ？(^^ゞ
アタシは昨日から肩甲骨が痛い。そして今朝歩いてみて右足が痛いことに気付きました（歩くまで気付かなかったのもどうかと思いますが）
ヨガから一夜明けたのにアタシの頭はまだボーとしてます。ワイン飲みすぎたかな。アタマも痛い・・・て二日酔いか。ヨガ関係なかったッス。
コメントありがとう！ヨガポーズのまとめもサンキュー♪
さすがかおりん！！
めっちゃわかりやすいわぁ（●＾o＾●）
そうそう、寝てたねぇ。かおりん！ペアになったとき、めっちゃ寝起き～って感じやったよ(笑)私も眠ってたんだか夢見心地って感じで横になってからは時々違う世界に飛んでて「あれ？今何してたっけ？？？」ってなったわ（あ、でもヨガに限らずそのクセはいつもあるからなぁ・・・（￣▽￣∥））
皆さん筋肉痛はどうでしたか？まだ出てない人もいたりするんかなぁ？(^^ゞ
アタシは昨日から肩甲骨が痛い。そして今朝歩いてみて右足が痛いことに気付きました（歩くまで気付かなかったのもどうかと思いますが）
ヨガから一夜明けたのにアタシの頭はまだボーとしてます。ワイン飲みすぎたかな。アタマも痛い・・・て二日酔いか。ヨガ関係なかったッス。
2007/5/16 8：16
投稿者：かおりん
！★訂正★！
①のポーズ足は閉じてください
①のポーズ足は閉じてください
2007/5/15 23：21
投稿者：かおりん
やっぱヨガいいわ～!(^^)!健康になった気がして満足満足！中盤マジで寝入っちゃったよ(-_-)zzz呼吸が大事らしいんだけど、花粉症で鼻がピーピー、呼吸困難に陥るかと思ったよ(ーー;)確かにポーズは説明し難いよね。が、がんばって文章にしてみました。
☆寝っころがってやる基本のポーズ☆
①足を肩幅にして立てて、ひざをスライドさせるように左右に倒します
②腕を伸ばして手を組み左右に振りながらストレッチ
③足を肩幅にして立てて、頭の下で手組み、腰を上下する。腰を上げる時は上からひっぱられっているイメージで
④足を肩幅にして立てて、頭の下で手を組み、頭を上げ下げする。腹筋を鍛えるときは頭を上げたときお腹を見る
☆くつろぎのポーズ☆
寝っころがって、足は肩幅、手は体の横に握りこぶし一つ分空け伸ばす。頭からつま先まで力を抜き弛緩させ、リラックス。力が抜けないときは頭を左右に少し振ってみる
以上ですがわかるかな？この辺、くつろぎのポーズの後で、半分寝てたしな～(*^。^*)
☆寝っころがってやる基本のポーズ☆
①足を肩幅にして立てて、ひざをスライドさせるように左右に倒します
②腕を伸ばして手を組み左右に振りながらストレッチ
③足を肩幅にして立てて、頭の下で手組み、腰を上下する。腰を上げる時は上からひっぱられっているイメージで
④足を肩幅にして立てて、頭の下で手を組み、頭を上げ下げする。腹筋を鍛えるときは頭を上げたときお腹を見る
☆くつろぎのポーズ☆
寝っころがって、足は肩幅、手は体の横に握りこぶし一つ分空け伸ばす。頭からつま先まで力を抜き弛緩させ、リラックス。力が抜けないときは頭を左右に少し振ってみる
以上ですがわかるかな？この辺、くつろぎのポーズの後で、半分寝てたしな～(*^。^*)
それと、一時間以内！びっくり！違う運動でも言われた事あるんだけど、吸収ね～・・・危うかったよ！ヨガの後はうろうろお買いものしてたんでぎりぎりセーフでした(・_・;)