2011/4/28

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2010/9/15

置き換えダイエットを知っていますか?  

【置き換えダイエット】 ⇒ダイエットには、置き換えダイエットという方法があります。これは、三食の食事を、低カロリーの何か違った食材や、ダイエット用の食品に変更するというものです。以前からよく挑戦されるものには、リンゴダイエットや、ゆで卵ダイエット、豆腐ダイエット、フルーツダイエット、ヨーグルトダイエットなどでしょう。しかし、いくら置き換えダイエットだとはいっても、栄養に偏り過ぎがあるのが目にみえています。また、同じ食材ばかりだと、日が経つにつれて飽きてくるものです。そこで、上手く食べ方の工夫をするといいのです。たとえば、リンゴだけ食べるではなくリンゴとヨーグルトを食べるとか、ゆで卵ばかりではなくヨーグルトドリンクと組み合わせたり、豆腐のあとにフルーツを食べるなどるやってみるとよいでしょう。ただ、最近は、とてもよく考えられた市販のダイエット食品があります。こちらの利用は手軽で助かります。栄養バランスもじゅうぶんに考えられています。予算的にも買い求めやすくなっていますので、一考の価値はあるでしょう。街の薬局チェーン店でも、たくさんの種類の置き換え食品が並んでいますので、自分の目で確かめて、続けられそうな商品を購入してみてもよいでしょう。










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2010/6/15

1円からも多数あり! 激安オークション開催中!  


2010/5/16

ダイエット方法 知ってますか?  


2010/4/29

ダイエット方法 簡単おすすめ  

ダイエット
の基本★スマートになりたいと思っている人は日本中にいっぱいいますが、本当のダイエット
とはどういうものなのでしょうか?  体重計に乗ってその数値が減っていると喜んでしまいがちですが、それが本当のダイエット
とはいえないのだと思うのです。本来のダイエット
の目的は健康的に美しく痩せることであり、またそれを維持することが大切だと思うのです。第一に「やせる」ということは「体の中の不要な脂肪分を減らす」ということだといえます。私たちの体を作る3つの成分は水分・固形成分・脂肪だと思うのです。この成分の割合のバランスが崩れることは身体によくありません。「肥満」というのは食べすぎや運動不足などによってこの脂肪の割合が高くなることで、生活習慣病のもとになってしまいます。見た目が細くてもこの体脂肪が多ければ「肥満」ということになります。これが隠れ肥満だと思うのです。体脂肪率を正常に戻すこと。これこそが本当のダイエット
の目的だといえます。体脂肪は脂肪細胞のなかに食べる物から得た糖分や脂肪分のうち消費しきれなかったものが分解・蓄積されてできたものだと思うのです。小さいときに脂肪細胞の数は決定し、思春期以降に減らすことはできません。子供の頃の肥満には注意が必要だと思うのです。それは体脂肪が多いか少ないかは脂肪細胞と関係するからだと思うのです。スマートになりたいと思ったらまずは体脂肪の増加を抑えることを目標にしましょう。それによって病気を防ぐことにもなるのだと思うのです。

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