はなりたくない!

 

自己紹介  あいさつ

はじめまして
20代、乳児を抱える新米ママです
妊娠を境に劇太り…
産後は自然と体重減るだろうと思ってたら
全くの予想(期待)はずれ…
結局減ったのは2`だけ…

娘に『ママかわいい』と言ってもらいたくて、
昔の体重に戻すべく、ダイエットします
応援お願いします


最終目標
決して以前の体重も軽かったわけではないですが、とりあえずっ
それでは発表
身長163a
目標53`
現在68`
BMI値25.2で【肥満】です


の目標達成はまだまだ先になりそうなので、
1月の目標
BMI値を【肥満】【標準】にする
(体重66`)



今月の目標まで−2`
最終目標まで−15`
がんばるぞぅ

              
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2009/1/17

ダイエット10日目 今月目標クリア&ブログお引越し  ダイエット

相方が風邪で寝込み、いつもの娘のお世話に加え、相方のお世話も+され、てんてこ舞いの日々です
でも、ダイエットはサボってませんでしたよっ
おかげで、今朝の体重は65.6`
今月目標クリアです
でも、最終目的までは、まだまだ長い道のり、地道に出来る範囲でがんばりたいと思います

そして、このブログですが、体重・体脂肪率・食べたものの管理するための簡単サイトを見つけたので、お引越しします
応援してくれた方、ありがとうございました
目指せ53キロ!!!痩せるまでがんばってきます!!!

ちなみに、サイトは
http://gogodiet.net/index.php
グラフもついてるので、ダイエットにはナイス。
今までエクセルでグラフ管理してたけど、これなら自分でやる必要なし♪お勧めです。
(いないと思うけど、ダイエットの進み具合を見たい方、ご一報ください。新ハンドルネームをお教えします
※↑メールアドレス等、一切不要。ID・パスワード登録するだけで無料で使えます。

ほな、また〜
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2009/1/14

ダイエット7日目 朝レポ  ダイエット

朝の体重測定

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66.8`(スタート値より−1.2`)

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順調
体重はあまり変化ないけど、実は体脂肪率が下がってきました
筋肉が落ちた後の足はボヨンボヨンだったのが、ちょっとした運動でちょっぴり引き締まり、ガッチリしてきました
目標までまだまだ満足してる場合ではないけど、目標に着実に近づいてきてる気がします

ちょっとでもローラー台や、筋トレしてるからかな
体重も気になるけど、痩せやすい身体=筋肉をつけるようにがんばろうっ


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2009/1/13

ダイエット6日目 夜レポ  ダイエット

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朝食
・シーザーサラダwithササミの酒蒸し
・6pcチーズ 1切れ

昼食
・他人雑炊
(ごはん100g、ほぐし鮭、たまご、乾燥わかめ)


夕食
・他人雑炊
・レンジで蒸野菜
(にんじん、大根)


間食
・リポビタンD
・トルティア&サルサ
・VAAM

野菜はゆでるより、蒸すほうが栄養素を壊さないのでgood
雑炊も水分で膨らむので、満腹感がかなりある。(お腹空くのは早いけど)
わかめを入れて、ローカロリーでさらに満腹感&色合いUP
塩分のとりすぎに注意が必要。

今日の夜は、ヒーローが飲みで夕食が不要なため、残り物のご飯でパパッとローカロリー食にした。雑炊は体は温まるし、おいしいし大好き




運動
ローラー台 39×21 20分 
ストレッチ 10分
下半身筋トレ 10分

今日はちゃんとローラー台に乗りました
VAAMを飲んでローラー台に乗ったので、いつもはゼーゼーなるばかりで、全然汗が出ないのに、今日は汗がダラダラ
VAMMのおかげで、相方の滝のように流れる汗にチョット近づけたわ
明日もがんばろうっと

夜の体重測定
67.6`(−0.4`
自転車のあと、大量に水飲んだら自転車乗る前より体重増えてるし
さて、明日の朝の体重はどうなってるかな〜
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2009/1/13

ダイエット6日目 朝レポ&昨日の夜  ダイエット

昨日はブログ更新する前に寝てしまいました。。。

今朝の体重測定

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67.0`(スタート値より−1.0`)

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超順調
昨日より増えちゃいました
ローラー台乗らなかったかしら?
いやっ、それだけじゃないよねっ
昨日は『お菓子』の食べすぎ。。。
今日は、お菓子をあまり食べないようにしよっと。
あとローラー台に乗ろう。でも、今日は飲み会でベビーシッターの帰りが遅いのんだよね・・・・


昨日サボった夜レポ


朝食
・おにぎり 小
・味噌汁 
・漬物
・ブンタン 少量


昼食
・韓国冷麺  
・きのこのソテー(ノンオイル)


夕食
・ごはん 1膳
・チャイニーズレタスの炒め物 
・手羽のオーブン焼き(塩コショウ) 2本


間食
・プチホワイトチョコラングドシャ 1袋全部



運動
ストレッチ&下半身筋トレ 20分


昨日の夜は色々とあって、積もりに積もったイライラがついに大爆発
夕方ラングドシャを1袋も食べてしまった
終いには、ローラー台もせずふて寝。。。


夜の体重測定
67.8`(−0.2`

ジャンクフードは程々にしなきゃっ
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