お金が無くて専門器具を持ってない中学生でも、勉強も両立したい短時間でしたい中学生でも、きっと強くてカッコいい体になります。

 

筋トレ日記  筋トレ

完成しました。筋トレ日記。



腹筋は、割れていた方が良いですよね。



腕相撲は強い方が、良いですよね。



この日記をみて、同じ事をやってもらえたら、嬉しいです。



では、これから先、一緒に頑張りましょうね。




さて、早速俺の筋トレのメニューを発表しましょう。



@腕立て伏せ30回

A腹筋50回

B背筋50回

C懸垂15回

Dスクワット30回

Eふくらはぎ15回 (やり方は、続きを読もう!)

↑を一日3セットです。




え?いきなりこのメニューはキツイって?




分かりました。では、今日から始められる初心者でも短時間で実行できるメニューを紹介しましょう。


続きを読むべし。




続きを読む
184

2009/9/14

110MHを速く走れ!  

凄くお久しぶりです。実は、110mH(110メートルハードル)走で陸上で県大会に出場しました。そこで、陸上部じゃない俺がどうやって速く走れたのか!?








本日のテーマは、110MHを速く走ろう!です。






じゃぁ、早速チェケラ!





続きを読む
7

2009/4/23

反復横跳び  

今日は、そろそろ体力テストと言う事で、反復横跳びのコツを紹介します。








俺は、去年中2で20秒で68回飛びました。








では、早速。見る人は『続きを読む
続きを読む
16



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ