元気あふれる身体に変える  健康

最近、疲れやすいあなたへ

このページでは楽しく簡単に
疲れ知らずになるための
健康プログラムを紹介します。

正しい健康法を
知ることが第一歩です。

たった3ヶ月で
体力あふれる体を手に入れ、
毎日を快適に暮らしてみませんか?

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寝起きスッキリ、疲れ知らずでエネルギーいっぱいに人生を楽しむ身体に変える【身体革命】
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健康情報と上手く付き合うコツ  健康

テレビショッピング・ネットショッピング…
健康情報ほど煩雑に溢れかえっているのは、
稀でないでしょうか
(健康情報=健康器具・健康食品・民間療法など)。

健康情報に興味を持つ人々は
「病気を治したい・和らげたい」
「病気を予防したい」「もっと健康になりたい」
等々、いろいろな人がいます。

しかし、その健康情報が
絶対に間違いないという確証はありません。

そうなると、自分自身が健康情報を
どう活用するかにポイントになってきます。

「自分は健康情報の何を求めているのか」
「自分の健康観はどこにあるのか」…
他人には無意味な健康情報でも、
自分にとっては有意義な健康情報であったり…

つまり、すべての判断において、
自己責任を持たなければならないということです。

私たちが健康情報を上手に活用するためには、
自分の健康姿勢を維持・保持するための道具として
見ることができるかどうかだと思います。

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タグ: 寝起き

 

高齢者の健康で注意すること  健康

若者と高齢者の健康を比較した時、
一番の違いと言えば
些細な病気でも高齢者にとっては、
命取りになり得る場合が
あるということです
(若者はすぐに回復しますが)。

例えば風邪がそうです。

若者は病院で処方された薬を飲めば、
数日で元気になります。

しかし、高齢者の場合は
そういうわけにはいきません。

一旦、病気にかかると進行は遅いのですが、
治療してても治りにくく
悪化しやすいからです。

風邪をこじらせて肺炎を併発…

では、高齢者の健康を維持するには、
何が必要なのでしょうか。

それは、毎日の生活の中に
ヒントが隠されています。

きちんとバランスの取れた
食事を心掛けること、
天気の良い日には
散歩などの軽い運動を心掛けること…
つまり高齢者にとって、
体力の維持を保つことが
一番の健康法だと言えるわけです。


そして、日頃から高齢者の健康状態を
こまめにチェックすることも必要です。

些細な症状の変化に早めに対応する…
これも高齢者の健康を維持する秘訣です。

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タグ: 寝起き

 

そもそも健康とは?  健康


健康という定義を
考えてみたいと思います。

いろいろなスポーツが
できることが健康だと考える人・

無理なスポーツはできないが、
普段の生活に支障を
きたさないことを健康と考える人…

病気や苦痛などに
強さを持っていることが、
健康だと考える人・
心の強さを健康だと考える人…

こう書きつづるだけでも、
いろいろな健康に関する
事が浮かんできます。

私は心の強い人間が
健康だと考えています(なりたい)。

耐えることができる人になりたい・
ダメージを受けても、
その回復力が強い人になりたい…
そういう人は、多少調子が悪くても
普通に生活ができます。

私の考える「そもそもの健康」、
それは元気で活動的・
心身にまったく問題が無い、
こういうことではありません。

心の健康がすべての
健康に繋がると考えています。

心が充実感に満ち溢れて、
基本的な健康を活かすことによって
幸せを感じ生活ができること、
それが本来の健康
ではないかと思っています。
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シンプルな健康法  健康
このページは寝起きが
悪い人のために書かれています。


寝起きを良くするためには
健康であることが必要です。

健康を手に入れるためには、

適度な栄養・適度な水分・
適度な運動が必要です。

「身体革命」では知識編と実践編に分けて

健康になるための記述をしています。


「身体革命」の実践者たちは

寝起きが良くなっただけではなく、

3か月で10キロ以上の
減量に成功したり、

煙草を無理なくやめることができたり、

アトピーが良くなったり、

いろいろな相乗効果の報告がありました。


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