自治大学校　２部　１４０期　５階フロア日記帳

　まだまだ寒い日が続きますね。

　今日は、今がピークのインフルエンザ、春からの花粉症対策にも安心して飲める「ハーブティー」について書き込みします。

　プライベートでも仕事でもストレスのたまりやすい生活環境になりつつある今、温かいハーブティーを飲んで上手に息抜きをしましょう！

　カモミールティーは、なじみのあるのが人気のハーブティーですね。

　就寝前に飲むと気分が落ち着き、熟睡できると言われています。

　体調が悪い時に身体を温めるのにはいいみたいですね。

　ローズヒップは、レモンの２０〜３０倍のビタミンＣが凝縮されているといわれるハーブです。

　少し酸味があるのが特徴だとか。

　妊婦の栄養補給に最適で、リコピン、カルシウムも多く摂取できます。

　疲れているな...と感じた時に飲むハーブティーです。

　ルイボスティーは、妊娠中の方でも小さなお子様でも手軽に飲める、ノンカフェインのハーブティーです。

　南アフリカ原産で、前回のワールドカップの時にとりあげられていました。

　熱を出したことがなかったり、アトピーのかゆみも不思議と消えたという方もいます。

　女性の方にプレゼントで渡すと喜ばれるみたいですね。

　ミントティーは、ドライなタイプもありますが、手軽にスーパーで購入できるので、フレッシュで召し上がる方がオススメです。

　口臭予防や眠気対策になります。

　ペパーミント、アップルミント、スペアミントが代表的な種類です。

　風邪対策には、ヒソップティー（インフルエンザに効果的）カモミール（身体を温める効果がある）がいいようですね。

　また、花粉症対策には、ペパーミントティー（喉に最適）ユーカリティー（鼻詰まりに効果的）がいいようです。

　さらにアトピー皮膚炎には、ルイボスティー（薬でなく、常備茶として飲める）とのこと。

　日々の楽しみとして自分に合ったハーブティーを選んでみてはいかがでしょうか。

　ハーブティーは、1ヶ月以上続けないと効果がないと言われているので、継続する事が大切ですね。

　自分に合ったハーブに出会えると、毎日の生活がより一層楽しめると思いますよ。