自治大学校　２部　１４０期　５階フロア日記帳

　最近マスクをかけている人が多くなったような気がしませんか？

　これからインフルエンザが流行する季節ですね。

　インフルエンザにかからないようにしないとね。

　インフルエンザの症状は風邪と似ています。

　でも甘く見ていると死に至ることもある怖い病気なのです！

　インフルエンザは、インフルエンザウイルスの感染によっておこる病気です。

　主な症状としては、高熱（38〜40度）や頭痛、筋肉痛、全身倦怠感などの全身症状と、のどの痛み、咳や痰などの呼吸器の急性炎症症状などがみられます。

　インフルエンザは通常の風邪と比べ、症状が重く、全身症状も現れます。

　そのため、高齢者がかかると肺炎を併発したり、持病を悪化させたりして重篤になり、最悪の場合は死に至ることもあります。

　また、潜伏期間が短く感染力が強いことも特徴で、毎年、流行期の１２月下旬から３月上旬にかけては多くの方がインフルエンザにかかっていますのでご注意を。

　インフルエンザウイルスに感染後、１〜３日間の潜伏期間を経て、突然３８〜４０度の高熱が出て発病します。

　それと同時に、悪寒、頭痛、背中や四肢の筋肉痛、関節痛、全身倦怠感などの全身症状が現れてきます。

　これに続いて、鼻水、のどの痛みや胸の痛みなどの症状も現れてきますよ。

　発熱は通常３〜７日間続きます。

　健康な成人であれば一週間ほどで治癒に向かいますが、インフルエンザウイルスは熱が下がっても体内には残っているため、他人にうつす恐れがあります。

　流行を最小限に抑えるためにも、一週間は安静にしておくことが大切ですね。

　インフルエンザは冬場に流行します。

　それは、インフルエンザが空気感染すること、冬場は空気が乾燥するからですね。

　また寒くて乾燥した空気は気道粘膜の抵抗力を弱めることなど全ての面でインフルエンザウイルスにとって好条件が整っているからです。

　インフルエンザの予防は、流行する前に予防接種を受けることです。

　そうすれば、インフルエンザにかかったとしても症状が軽くすみます。

　インフルエンザの予防を書き込みますのでやってみてください。

（１）流行期には人ごみを避ける

　人ごみを避けるといっても、冬場外出せずにずっと家の中にいることはできませんよね。

　外出時はなるべくマスクをつけるようにしましょう。

　マスクを着用することによって、他人からの感染を防ぎ、また他人に感染させることも防ぐ効果があります。

（２）外出後は、うがい、手洗い、洗顔をする

　うがい、手洗いはしている方も結構いらっしゃるのではないでしょうか。

　実は顔などにもインフルエンザウイルスは付着している場合があります。

　万全を期すためにも洗える部位は洗うよう心がけてください。

（３）室内の湿度を保つ

　インフルエンザウイルスは乾燥した状態で活発に活動します。

　インフルエンザウイルスの活動を抑えるためにも加湿器などを使って部屋の湿度を保ちましょう。

　その際、定期的に室内の換気も必ず行なってください。

（４）体力を保つ
　
　体力が低下していると、インフルエンザウイルスに感染しやすくなります。

　バランスのとれた食事、十分な睡眠、そしてあまり厚着をしないように心がけてください。

　じゃあ、インフルエンザにかからないようにしてください。