脅威の筋トレ”HSMT法”脅威の効果とは？

筋肉を育てる3つの条件
１、トレーニングの「刺激」
２、成長の源となる「栄養」
３、そしてラストの「○○」

これら3つを知ることがHSMTの第一歩です！


筋肉を大きく成長させる2つの法則
１、刺激の後の「超回復」で筋肉を回復させる
２、この２つ目の法則を実践すれば筋肉は大きく成長します


HSMTに必要なセット数
HSMTに必要なセット数はたったの1回！！

もう何十回も反復するようなトレーニングは必要ありません

1回のセットにちょっとしたコツを加えます


筋肉を育てるの2つの刺激
２つの刺激とは従来のトレーニングにもある「上げる」「下げる」動作

しかしこれだけではHSMTは完成しません、3つ目の動作を加えることでより効果的な刺激を筋肉に与えます


短時間で結果を出すためのトレーニング
上下の２つの動作だけを何十回、何百回も行う必要はもうありません

3つ目の動作によって筋肉に「強い刺激」を「思い込ませる」これが重要です


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短期間で理想の「筋肉質ＢＯＤＹ」に！脅威の筋トレ　“ＨＳＭＴ法”

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