HSMT法を科学的に証明
HSMTの第3の動作は、体から大量の乳酸を発生させます

その同時に発生する、成長ホルモンがあなたの筋肉を短期間で成長させるんです


HSMTは初心者でもわかりやすい
HSMTのトレーニングは写真と動画で解説されているので、初心者の方でもわかりやすくできています


部位別、集中トレーニング
胸、肩幅、腕、背筋、腹筋、脚など、人によっては「ここを鍛えたい！」って部位があるとおもいます

そこであなたの希望する部位を集中的に鍛えるトレーニングをお教えします


トレーニング前にしとくこと
トレーニング前にこのウォームアップをしておけば、一気にマックスの状態からトレーニングを開始できます


筋肉を成長させる栄養学
筋肉を成長させるには、栄養の中でも「タンパク質」がかかせません

それぞれの食品にどれだけタンパク質が含まれているのか、わかりやすく解説します


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短期間で理想の「筋肉質ＢＯＤＹ」に！脅威の筋トレ　“ＨＳＭＴ法”

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