メタボの向こう岸

メタボでも年中無休で働いている私は、

毎日かかさずレプトリムを愛用して、

3ケ月が過ぎました。

今、はっきり言える事は、

3ヶ月前より元気になったことです。

バリバリ仕事に頑張ってます。

体重は5キロのマイナス。

腹周りはとうとう85センチになりました。

メタボから脱出しました。

（メデタシ・メデタシ　　　）

今はとりあえずメデタシですが、

気を抜くと、すぐリバウンドしますから、

これからも、レプトリムを愛用して

ますます、健康な体と心になっていこうと思ってます。

新たな出発に、気に入った音楽紹介します　　。

アンジェラ・アキさんの手紙〜拝啓十五の君へ〜




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初 春

昨年はご訪問いただきありがとうございました。

本年は必勝・メタボ解消に向けて

ガンガンかっ飛ばしていきまーす　　。

どうぞよろしくお願い致します。

正月はメタボの大敵「暴飲暴食」に

注意しましょうね　


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毎日、寒い日が続いています。冷え性にならないようくれぐれも注意しましょう。
冷え性は毛細血管へ暖かい血が流れない状態、血行が悪くなっていること。人間の身体は、毛細血管で外へ体温を逃がさないようにする機能があります。冷え性にならないためにこんなところへ気配りしましょう。

■ゆるい衣服を着る
窮屈な服を着るとそれだけ、身体に圧迫をかけ、毛細血管へ血液を運ぶ妨げになります。
健康のためにもできるだけゆるい衣服を着ましょう。

■お菓子は控えめに
ファーストフード、チョコレートなどのお菓子は、陰性の食べ物と言われ身体を冷やす効果があるだけでなく、血液をドロドロにし循環を悪くさせます。

■エアコンに注意
人の身体は、季節、温度、気候に対して体内温度を調節する機能があります。クーラーや暖房の設備に頼りすぎていると、神経機能が鈍り、皮膚から脳に「冷たいや寒い」などの情報がうまく伝えられなくなります。

■運動不足・筋力の低下
運動不足は身体の代謝を低下させ、血液の循環を悪くさせます。また筋力が低下する事によって免疫力が弱り、自律神経がうまく働かず、毛細血管を収縮させる原因となります。

冷え性になるとこんな症状がでます。

■頭痛・肩こりがひどい
冷え性がひどくなると血の巡りが悪くなり、頭痛やひどい肩こりに悩まされるようになる。肩こりはマッサージをしてもなかなか改善する事はなくなります。

■すぐ風邪をひく
神経体温を調節する自立神経が弱り、適切な体温調整できないため、免疫力が弱り風邪をひきやすい体質になります。

■腹痛や下痢が多くなる
身体の冷えと共にお腹も冷え下痢や腹痛が多くなります。

■集中力が低下する
物事に取り組む意欲や集中力が低下し、やる気がなくなります。

■アレルギーや肌荒れがひどくなる
代謝が悪くなる為、吹き出物やアレルギー等で肌荒れが目立つようになります。

■胃がもたれやすくなる
自立神経が弱っている為、消化液の分泌を抑制してしまい、食べ物をうまく消化できなくなり、結果として胃もたれを引き起こしてしまいす。

■生理不順が起きる
自立神経の不調によりホルモンのバランスが崩れ、生理不順を引き起こします。

■体力がなく疲れやすい
毛細血管が収縮してしまうため、酸素を運ぶ力が低下し、貧血やすぐにダルくなったりなどの症状を引き起こします。

■夜眠れない
手足が冷えてしまい、集中して寝る事ができなくなる時があります。

冷え性予防

■風呂はちょっとぬるめ、40度前後の熱さでゆっくり浸かる。みかんやレモンの皮を風呂に入れると身体の保温効果を高める作用があります。

■足湯は42度〜43度程のちょっと熱いと思うくらいの温度が適温です。

■身体を暖める食べ物「陽性」の食物は、寒い地方で採れる物。冬に採れる食べ物が多いのが特徴。（ニンジン、ごぼう、レンコン、にら、かぼちゃ、ネギ、桃、サクランボ、あんず、梅、栗、くるみ、エビ、なまこ、アナゴ、しょうが、とうがらし、にんにく、山椒、胡椒、みそ、しょうゆ、山芋、こんにゃく、紅茶など）を食べると効果があります。

■お腹は、手や足に続き、冷えを訴えている箇所です。腹巻きなどをして暖めましょう。

■首は頭へ血液を送る為に通過する大切な部位です。マフラーやスカーフ等で暖めるようにしましょう。

■重ね着をして身体を暖める。

■足は血液の巡りが非常に悪い。保温性のある靴下やタイツをはく。またブーツは、保温性がよいためお勧めですが、ヒールの高いものや、足首やふくらはぎに余裕のないブーツは血液の流れを悪くするので避けましょう。

■新陳代謝を高め身体をあたためるには歩くことをお勧めします。目安は約20分〜30分です。


ブ口グを読んで頂きありがとうございました。
皆様が健康でありますように。





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10月１1日にレプトリムを愛用してから、

２ケ月が過ぎました。

ちょっと遅くなりましたが、報告しまーす。

２ケ月目に近づくにつれ、体重は3キロのマイナスを維持。

アゴのあたりと、腹周りに変化が現れてます。

アゴの脂肪がとれてちょっとスッキリ（自己満足）

腹周りは90センチから87センチ。

やった　　　

もう少しでメタボから逃れられそうだ。

こうなったのも、

レプトリムに出会ってから、

自身で生活習慣を真剣に見直し、

食事やアルコール制限をして、

できるだけ運動するようになったから。

折角、高いレプトリムを飲むんだから、

より効果を出そうと努力した結果だと思う。

安心することなく続けていきまーす　　　



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２ケ月が過ぎました。

ちょっと遅くなりましたが、報告しまーす。

２ケ月目に近づくにつれ、体重は3キロのマイナスを維持。

アゴのあたりと、腹周りに変化が現れてます。

アゴの脂肪がとれてちょっとスッキリ（自己満足）

腹周りは90センチから87センチ。

やった　　　



こうなる前にメタボからバイバイ　　


効果がでてきたのも、

レプトリムに出会ってから、

自身で生活習慣を真剣に見直し、

食事やアルコール制限をして、

できるだけ運動するようになったから。

折角、高いレプトリムを飲むんだから、

一層効果を出そうと努力した結果だと思う。

安心することなく続けていきまーす　　　



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思いっきり笑った後は気分がスッキリしますが、

「笑い」は私たちの体に一体どんな良い効果を

与えてくれるのでしょうか。　

■笑いの健康効果は医学的に証明されています。

健康な人でも毎日体内でがん細胞が発生しています。

免疫システムの一つであるＮＫ（ナチュラルキラー）細胞には、

がん細胞をやっつける働きがあり、

日々発生するがん細胞と戦っています。

このNK細胞は「笑う」ことによって増えるのです。

大阪の笑いにデパート吉本興業で、
笑いと健康について行われた実験によると、
漫才、落語、新喜劇を見た直後、
血液検査を行った結果、18人中14人が、
ＮＫ細胞の活性値が上昇したそうです。



■どんな笑い方がいいのか？

「笑い」といっても、クスクス笑いから大笑いまで、

その種類はさまざまですね。

ＮＫ細胞を増やす意味では、作り笑いも OK。

笑いはお金のかからない、一番身近な健康法。

笑いは副作用のない良薬。

ともいえますね。

楽しい時は心の底から豪快に笑い。

落ち込んでいる時も暗い表情をせず、

努力して笑顔をつくりましょう。

みなさーん、どんどん笑って健康になりましょう。



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最近、体力も気力も衰えている方に朗報！！

青春18番を飲んで昼も夜も元気モリモリです。




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