サーチュイン遺伝子  ヘルス

このごろたまに聞きますよね。サーチュイン遺伝子って。これってやっぱり我々の体の中にあるんですよね。それでこの遺伝子が働くと寿命が延びるっていうんですけど。

どうすれば働くのかといいますと、カロリーを制限すればいいというんですね。カロリー制限によってラットの寿命が延びたとか、そういう実験もあるそうです。

となりますと、年中ダイエットしていればよいということでしょうか。でも必要な栄養というものもあるはずですのでバランスには気をつけるべきですよね。
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一日一食はどうかね  ヘルス

最近はやっていますよね。南條吉則さんでしたっけ。一日一食にすると若返るというの。あれちょっと興味がありますね。

なぜかといいますと、私ほとんど一日一食だから・・・。これまではそんな食べ方じゃ太るよって言われたんだけど、南條さんは違うというのね。

一日一食じゃつらいだろうと思うかもしれないけど、慣れるといけそうです。まあ私は、厳密には一食ではないんですけどね。

朝は食べなくて、昼はパン一個とコーヒーで、夜は普通に食べると。こんな感じ。コーヒーはカフェインが多いということでやねたほうがいいそうですけどね。

うんでもけっこう、ほぼ一食といっていいんじゃないかな。どれだけ老けないですむか期待しときます。
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