甘いもの大好き  

ダイエットをしたいと思った時、
まず考えるのが間食を控える事ですが、
私は甘いものがとても好きなんです。

間食でエネルギーを補給している場合もあるので、
完全に控えるのはとても辛いことになります。

ですが、それでも痩せたいと思った時、
間食で炭水化物や脂質を出来るだけ取らないようにしています。
この方法は嬉しい事に、
感覚や見た目で分かるくらいに効果を発揮してくれるんです!

もちろん歩くことも大切です!
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今まで食べていた間食と言えば、
パン、クッキー、おせんべい、ポテト等が主でしたが、
その代わりにシリアルにヨーグルトをかけて食べたり、
果物にしたり、甘めの飲み物、
ゼリー、チョコレートに置き換えて食べているんです。

甘いものだと太るイメージがあるかもしれませんが、
適度は糖分は必要ですし、甘いパン、甘いクッキーよりも
遥かにカロリーは低く、脂質を取らないんですよ!!
ダイエットにはストレスもなく効果的だと思います。
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