二の腕をほっそりさせたい!  

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二の腕の余分な肉はどうしても目立ってしまうものです。
特に夏場なんかは、ダイエットしておかなくては
二の腕を常に露出することになってしまいます。

そこで、今のうちから二の腕のダイエットを始めておきましょう。

一番の王道としては、腕立て伏せになります。
もちろん無理をする必要がありませんが、これが効果的なのです。

しかし、これができない方は腕をひねってみましょう。
ひねる方向は前後どちらでもよいですが、
これも一日に何回かすることによって、効果を得られます。

この2つの方法が、とりあえずまずすべきことで、二の腕対策となります。
二の腕の贅肉に悩まされている方は、腕立て伏せからチャレンジしてみましょう。

そこから辛かったら、目標を下げることも大切です
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