二の腕をほっそりさせたい!  

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二の腕の余分な肉はどうしても目立ってしまうものです。
特に夏場なんかは、ダイエットしておかなくては
二の腕を常に露出することになってしまいます。

そこで、今のうちから二の腕のダイエットを始めておきましょう。

一番の王道としては、腕立て伏せになります。
もちろん無理をする必要がありませんが、これが効果的なのです。

しかし、これができない方は腕をひねってみましょう。
ひねる方向は前後どちらでもよいですが、
これも一日に何回かすることによって、効果を得られます。

この2つの方法が、とりあえずまずすべきことで、二の腕対策となります。
二の腕の贅肉に悩まされている方は、腕立て伏せからチャレンジしてみましょう。

そこから辛かったら、目標を下げることも大切です
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まずは歩く!  

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ダイエットを意識してすることがあります。歩くことです。
ウォーキングという程まで本格的なものではなく、
近くへの買い物の際に少し遠い方のお店へ行く。
そういう感じのささやかなことですが、それくらいであれば
無理なくできるかなという風に思いますので、歩いています。

荷物がありましたり、その日の体調もあったりしますから
確実な効果が得られている訳ではないかもしれません。
でも、無理なく続けられる距離であり、少し遠いだけですから
いつもよりも少し頑張る程度の運動にはなります。
やるぞ!というやる気に欠けるときでもできてしまう
気軽さがありますので、そういった点が気に入っています。

毎日であったり、定期的であったりといった期間を続けられればとも
考えますが、嫌気や飽きがさしてしまっては続きませんので。
少し意識したときには、歩くように心がけていて
時間を少し多めにとってでも、歩いていくことにしています。
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