フルマラソンを２時間２０分切って走る方法

会社の先輩から、

「昨日はどうもありがとうございました。こんなずぶの素人にいろいろ話しかけてくれてうれしかったです。」

とのことです。マスターズの皆さんありがとうございました
（ずぶの素人は私が勝手に書いたのではなく、本人が言ったコメントなので）


また、何ヶ月に１回のペースで来たいとのことです。

そのときはまたよろしくお願いします。



今日からまたマラソン調整期間。


今年３度目の調整。



さすがに集中力が。。。

でも、負けへんで！！




ようやく東京の宿泊、新幹線の予約完了しました！！

宿泊は旅館ぽいところをチョイス。


旅館の「お客様の声」に書いてあった内容

「学生時代のアパートを思い出した。」
「暖房がガーガーいっていて、しかも寒かった・・」
「お風呂のお湯の温度調整に手間取った。。」
「朝食のパンが甘かった。」

などなど。。

楽しい東京旅行になりそうです！！


今日の練習
７０分ジョグ（１２〜１３キロ）
スクワット５０回×２セット