2013/5/31

笑顔の乳酸菌ハワイアン。  

>>[272] えみ.さん
はじめまして。お話を伺っていると・・・どうやら。。。
胸→お腹→腰→下腹部へと筋肉が落ちていると推測されます。
もともと乳製品…牛乳は毎日2〜3杯飲んでるし
毎日食べてました。

なので、まず「食事は筋肉を作る植物性たんぱく質or鶏肉のササミ等、食物繊維をしっかり摂取する」ことと、運動することを心がけて、便秘をしないように毎日の生活を送るといいのではないのでしょうか?

「そして、筋肉を落とさない!!」ことを心がけましょう!

以前のわたしは何をやっても痩せなかったのに7年前から”毎日の食事を変えて”12kgの減量に成功してずっと維持してます。

知人で同じ食事をしている人はAカップからCカップに変わってウエストは2サイズダウンしましたよ。

[275] 2013年02月06日 03:05

えみ.
>>[273] MayUmi@海藻love☆さん

ありがとうございます(^^)

やっぱり運動と筋トレですよね( ̄▽ ̄;)
仕事をしていると遅いし、時間がないからって
ついついそれを言い訳にしてしまうんですよね…
でも出来る範囲でやっていってみます!

低脂肪高タンパクも詳しく調べてみます。

[276] 2013年02月06日 03:10

えみ.
>>[274] ハワイアン。さん
乳酸菌ふりかけを送って下さいました
l92乳酸菌

ありがとうございます(^^)

AからCにアップしてウエストがサイズダウンするなんて
素晴らしいですね!!笑
ハワイアン。さんはどういう運動、食事を
されてるんですか?

[277] 2013年02月06日 08:22

ふみやん村長(^o^)/
みなさん、筋トレっていつやってます?

[278] 2013年02月06日 09:39
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