夏のダイエット  

夏痩せって言葉があるから、夏のこの時期はやせちゃう気がするんだけど、
ふたを開けてみると、結構太っているような気がする。

実は、体の基礎代謝というか、基本的なエネルギー消費量は夏よりも、冬のほうが多いらしい。
寒い時期だと体温をキープするだけで大変なことになりますからね。

だから、夏は体力をつけようと、焼肉とか、ステーキとか、ラーメンとかカロリーの高いものを食べ過ぎちゃうと良くないんですね〜

って、改めて考えてみると当たり前なのですが、人間って、自分の都合の良いほうに解釈しちゃいますからね。。。

で、夏のダイエットを始めようと思うのですが、何がいいですかね

カロリー消費には有酸素運動がいいと思うのですが、捻挫とか、怪我には気をつけないといけないですよね。

もう若くないのと、今までよりも増えた体重を支えるのは想像以上に大変なようですから。

一番いいのは、筋トレで基礎代謝をあげて、徐々に有酸素運動を進めていくっていうことですかね。

とりあえず、スポーツの秋に楽しめるように今のうちから体を動かしておこうかな!?




AutoPage最新お知らせ