2013/1/23

うれしいお腹の脂の燃焼  

ダイエット器具の魅力とメリットは、わざわざ外へ出かけないでも、体に良いトレーニングを家の中で出来たり、暇な時間に出来るという簡単さにあります。無酸素運動は、筋肉が身体の中の糖分をエネルギー源として燃焼しますので、筋力をアップすることで糖質が燃焼されやすいからだに変わります。


朝バナナダイエットの効果かも、ゆっくりとだけど太もものあたりの脂が落ちてきました。大変なのはリバウンド。しかし時間をかけて減量に取り組み徐々に痩せていった人ほどリバウンドしません。小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエット助長になると仲間から聞いて、うまくいったらハッピーかも。ファンケルで栄養補助食品が激安で売っていたので現在はハッピー気分。


食品に気をながら有酸素トレーニングと無酸素トレーニングを持続していけば、ダイエットは完璧という感じです。やはり運動が1番痩せますね。時折ステッパーを踏んだりからだの引き締め運動をして新陳代謝をアップするのが良いようです。





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2013/1/22

中年期のシェイプアップ  

肥満解決の容易な方法として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとした要となります。納豆に含まれるミネラルは胃腸の調子を良くするので脂分を燃焼するのに重要だったりします。


脚は筋肉がつきやすい場所だからこそ、配慮が必要です。むくみを解決するストレッチをして、スッキリ伸びやかな「美脚」になったらうれしいですね。ボクササイズはジョギングを行うよりも消費カロリーが高いので痩身にも最適で、部位のダイエットと言うよりは肉体全体のダイエットとなります。常にステップを踏んでいるボクササイズは脂肪消費量も多く、腕や足やお腹のポイントもよく使うので筋肉のスポーツとしても良いでしょう。洋ナシ型の肥満のひとは、補う脂分がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素運動と下半身の筋トレが効き目があります。


7年間とかの期間をかけて痩せたら、しんどい努力を無駄にしたくないと思うので、一度にリバウンドすることは少ないそうです。同僚からプルプルベルトを最近借りていますが、これで減量するのは難しいと感じました。脚が筋肉痛になりましたが効き目があるかといえば疑問です。





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