2013/2/5

フラフープ ダイエット関連の情報収集  
こんにちは、今日はフラフープ ダイエットについてです。
Qフラフープダイエットについて質問ですフラフープを購入し、始めてからまだ2日目ですが、一分も連続で回せません(;_;)これでは有酸素運動になっていないですよね(;_;)?ダイエット効果はうすいでしょうか…身長168センチに対してフラフープは直径90センチ、750グラムです筋力は少なめだと思います…
A継続が大切ですよ連続で出来ないにしても時間を長くやっていく事がカロリー消費につながります頑張ってやっていきましょうそのうち連続で出来るようになりますよ
フラフープダイエットフラフープを腰で回すエクササイズを継続して行い、減量やスタイルアップを目指すダイエット法。
骨盤矯正に効果があり、便秘にも効くと言われている。
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2013/2/3

ダイエット グラフのことなら  
ダイエット グラフがちょっと気になっています。
Q19歳女です。ダイエットを始めて約1ヶ月になります。なわとびを1000回と毎日食べたものと体脂肪率、体重を記録しているのですが、この体重増減グラフを見て、正しい方法でダイエットが出来ていますでしょうか?また、体脂肪率が25%台だったのが急に26%後半に戻りました。毎日1550Kcal以内の食事(野菜中心で栄養バランスも大丈夫です!)をしているのに関わらず体脂肪が落ちません。なぜでしょうか。ちなみに身長156cm体重53kg骨格筋率29%から今は体重51.5kg骨格筋率30%です。このペースで続けたらどれくらいで48kgになれますか?真剣です。回答宜しくお願いします
A>このペースで続けたら どれくらいで48kgに なれますか?自分で予測出来ますよ。グラフを遠目に見ると、大体同じくらいの幅でばらついて傾いていますよね。その真ん中あたりに直線を引く。48kgと直線が交わった所が、到達予測日数。これだけ出来てれば、何が悪かったかも直ぐ判断できるから、上手く行きますよ。グラフが水平になってきたら、摂取カロリーと消費カロリーが釣り合ったと言うことになります。そこが目標体重で無かった場合、もう少し摂取カロリーを減らす必要があります。
ダイエット食品ダイエット効果をうたった食品。低カロリーかつ特定の栄養素に着目した商品が多い。



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2013/1/31

ダイエット食品を調べました  
ダイエット食品について調べてみました。
Q人気ダイエット食品 ランキング ダイエット食品 おすすめ ランキング って 全然信用できませんよね? CMでやっている いわゆる 人気ダイエット食品 や ダイエットサプリ ランキング で 選ばれている物を色々試しましたが、どれも効果がなく、正直、お金を捨てたようなもので後悔していますやはり、ダイエット食品で痩せようとすることは無理なんでしょうか?脂肪吸引 も考えていますが、 3ヶ月くらいで無理なく10キロ痩せる方法 ないでしょうか?そんなに食べる方ではないと思うのですが、小学生の頃から肥満体質で、親も太っているので、肥満体質が遺伝しているような気がします
A有名な鈴木先生のサイトですが、短期間で5キロ以上簡単に痩せる楽々ダイエットガイドhttp://moedds.seesaa.net/article/297263193.htmlすごく役立ちました
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2013/1/29

ミツカン りんご酢 ダイエットの最新 NEWS  
こんにちは、今日はミツカン りんご酢 ダイエットについてです。
Qハチミツりんご酢ダイエット(ミツカン)についてメリットとデメリットを教えて下さい朝食後(牛乳割り)、昼(水筒に入れて水割り、会社持参)、晩食、風呂後(水割り)飲んでます
A【メリット】リンゴ酢には、血行を促進し、新陳代謝を活性化してくれる働きもあります。ですから自然と痩せやすい身体を作ってくれるというわけです。しかもリンゴ酢は、豊富なミネラルを含んでいます。そのため、新陳代謝をいっそう促進させ、脂肪燃焼をうながす効果が期待できます。血行促進や新陳代謝が活発になれば、お肌に内側から潤いや張りを与えてくれるという効果も期待できます。りんごには腸の掃除をする働きがあり、便秘解消にも効果があるようです。しかもリンゴ酢にはペクチンという物質が含まれています。ペクチンは腸内活動を活発化させます。更に腸内の老廃物や悪玉菌と結びついて、体内に排出する作用があります。ですから、リンゴ酢にはには便秘解消の効果はかなり期待できるといえますね。【デメリット】りんご酢には、食欲を抑える働きなどはありません。ダイエットのためにりんご酢を飲むのであれば、それだけでなく摂取カロリー量もチェックする必要があります。りんご酢ダイエットのみでは期待するほど体重が減らない場合は、毎日適度な運動をするなどの取り組みが大事です。りんご酢ダイエットでスリムになりやすいタイプは、お通じが悪く腹部がポコッと出ているタイプです。
ミツカンミツカン酢」「味ぽん」「ゆずぽん」「追いがつおつゆ」などでおなじみの食品ブランド。
「mizkan」。
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【食品・飲料・別館】【返品不可】必ず2通目のメールをご確認ください。※2通目のメールをご案内した後でのキャンセルやお届け先の変更等はお承りできませんのでご注意ください。※お届け先が沖縄・離島の場合にはご注文をキャンセルとさせていただきます。※本商品は佐川急便でのお届けとなります。 お届け時間帯に18時〜20時、20時〜21時のいずれかをご選択いただいた場合には18時〜21時にてお届けさせていただきます。■商品説明国産りんごを100%使って醸造したリンゴ酢に、はちみつを加えて飲みやすく仕上げた、おいしくリンゴ酢をとることができるリンゴ酢飲料です。そのまま飲めるストレートタイプです。■栄養成分カロ

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2013/1/27

DHC ダイエットの徹底研究  
DHC ダイエットがちょっと気になっています。
Qダイエットについて以前からダイエットしても体脂肪が減りません。びくともしないんです。以前からダイエットをしても体脂肪がなかなか減らず、一念発起して夏にDHCの肥満遺伝子検査をしました。脂肪の代謝が苦手な洋梨型で、体質に合わせたサプリメントを取り、食事も一食置き換えのプロテイン食を昼か夜に取り入れて、有酸素運動と筋トレに食事管理を頑張り2ヶ月以上。ウォーキングは週3日で一回15??は歩いてます。食事も脂肪はカットしてたんぱく質や炭水化物も指示どおり。野菜もしっかりとりますし、低脂肪のヨーグルトを食べて骨も弱くならないように意識してます。開始前は52.7キロの体脂肪30.3%の骨格筋率27.3%現在51.5キロの体脂肪29.8%骨格筋率27.6%……。足は触っても分かるほど筋肉付いてきてるのに、計算すると全くダイエット前と筋肉量脂肪量とも変わってないんです!! 今月末で3ヶ月過ぎるというのに、もうどうしていいか分かりません!ここで諦めたら元の木阿弥になってしまうので諦めたくありません!どうしたらいいでしょうか?
Aずいぶん順調じゃないですか、そのまま継続すればいいと思います。あなたのしている事は筋肉を増やすような行為ではありませんので筋肉量が増えないのはあたりまえですし、体脂肪については量と率を混同しているので一度頭を整理しましょう。筋肉量は20代の男性でも食事量が少なくトレーニング内容が稚拙であれば、週3以上のペースでやっても1年に1キロ増えれば良好なほうです、下手すれば減っていることもあります。女性であれば食事,トレーニング内容が同条件でもその半分も増えません。市販の体組成計の数値は1日で1キロくらい増減しますのであてにしてはいけません、1ヶ月間の平均を積み上げて1年後半年後に先月の数値と比較する程度にしましょう。2ヶ月くらいで体の組成が目に見えて変わるようならアスリートは体造りで苦労しません。野球の高卒ルーキーが体がでかくなるのはだいたい3年目くらいな事を考えれば、一般の人は途方もない期間が掛かって当たり前です。脂肪については数字を見ている限りでは率が微減であれば量は完全に減っているということになります。しかしこれは先の筋肉量と同様に1週間の平均以下の単位の比較は誤差が相当ありますので筋肉と同じように比較しましょう。また遺伝子??とか、代謝が苦手な、とか売る側のミスリードに乗りすぎて気持ちと金銭がじきに追いつかなくなる危険性を感じます。デタラメをデタラメと疑うために栄養学、生理学をさわりだけでも読んでみてはいかがかと思います。
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