めざせっ！マイナス１０キロ！！

またまた一週間ぶりでございます(￣∇￣*)ゞｴﾍﾍ


この一週間、今までよりかは食べる物に気を使ったような気がします(＞▽＜;; ｱｾｱｾ


体重は気にしない

・・とは言っても気になるし。

体重も変化はありません。


体重に関しては９月からたいして変わってないのよね。

と言うことは？？？


今現在、摂取カロリーと消費カロリーのバランスがとれてるのかな？

なーんて。

都合のいい考え方してたりして(￣∀￣*)ｲﾋｯ



・・ってとこで今日の報告デス。


今日のメモ

	朝	夕
体重	５４．０キロ	５４．２キロ
体脂肪率	３３％	３２％

朝食・・・・アップルデニッシュ　コーヒー

昼食・・・・ご飯　生姜焼き　もやし炒め　サラダ

夕食・・・・グラタンピザ　ビール

　　　　　　　　　　　　　　　



夕食にピザって・・・・。

しかもグラタンとな！


ココってダイエットブログでしたよね？？？


だって、ダイレクトメールもらっちゃったんだもん・・・

さぁ、また頑張って減量するぞ！！


ただ今までのようにダイエット食は食べないから・・・・。

前に買った本をもう一度読み直してみました。




藤田弓子のわがままダイエット



この本では
「体重計にはのらない」
「カロリー計算はしない」
「お酒は飲んでOK」

なんです。

お酒OKってとこに魅かれて買ったんだけど・・(＞▽＜;; ｱｾｱｾ

それはさておき、ダイエット＝体重って思いません？
だけどそうではないそうな。。。。。

「○キロ痩せる」じゃなくて「○センチ細くなる」を重視する方法が載ってるのです。


(￣∧￣)(＿ ＿)ﾌﾑﾌﾑ･･･

なるほどね。

確かにそうかも。




だけどやっぱり体重が気になる・・・・。

やっぱり体重計に乗ってしまう・・・。



そ〜っとね、そ〜〜っと。。。。。。。








ΣΣ┗(|||｀□´|||;;)┛ｶﾞｰﾝ!!

55キロってなんじゃこりゃーーーーーーーっ！！！



先が思いやられる・・・・・・(T.T)




今日のメモ

	朝	夕
体重	５４．６キロ	５５キロ
体脂肪率	３３％	３２％

朝食。。。。肉まん２個　コーヒー

昼食。。。。ご飯　魚の粕漬け　焼きナス２本　サラダ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
夕食。。。。サラダ　スープ春雨　生姜焼き２枚　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

どちらも写真にさつまいもの甘露煮が写ってますが、おなかが一杯になり食べていません。

ダイエット？？日目


ダイエット？？日目・・・とか言ってるけど、全然してないし・・・・・。


前回久々の更新をしてからも、毎晩お酒を飲み続け・・・・・。

好きなもの食って・・・・・。


痩せて最後に買ったGパンも、今じゃお腹がキツイ・・・・・・。



これじゃなんの為にツライ思いして痩せたのかわかんないじゃーーーん！！！


なので最近本気で心改めました・・・。


今までみたいにダイエット食は使わないけど、晩酌を控えて食事のカロリーをもう少し考えていこう。



今日もお酒は飲んでませんよ〜〜〜。

食べた物はスープ春雨と大きなお皿てんこもりのサラダ。

今ちょっと軽〜い空腹感があります。（懐かしい感じだなぁ）

寝る前に今日買ってきた「蒟蒻畑」を１個食べるとしましょうかね♪

ダイエット？？日目


な、なんとずいぶんご無沙汰でございました・・・ｱｾｱｾ(￣_￣ i)

あれからなんとなく仕事も忙しい事もあり、パソも開くのがおっくうという事もあり・・・・。



ま、まずその後の状況を。。。。。。


あれからカロリーをあまり気にせずやってましたが、意外にも体重はふえる事なくいってました。（減る事もなかったけど・・・）


この夏は「炎暑」と言われたくらい暑かった・・・。
ビールもちょっと飲んだりして(￣∀￣*)ｲﾋｯ

それでも体重はキープしてたんですよ。


しかーーーーし！！
旦那が夏休みにこっちに帰ってきてから変わってしまった・・・・・。


８月１２〜１５日の２泊３日旦那はいたんだけど、その間夜は近所に飲みに行き・・・。
酒とツマミをガンガン。

私としては「２日くらいムチャしても調整できるさっ(ｷｰｷ) ﾌﾌ」ってな軽〜〜い気持ちでおりました・・・。



ところが・・・・・・・

旦那が帰った後も晩酌がやめられなくなってしまったのだ<(ﾟﾛﾟ;)>ﾉｫｵｵｵｵｵ!!


いけない・・・と思いつつ毎日飲むビール。
日に日に本数も増えていく・・・・・。


そして今日の夜の体重・・・・・

５４．２キロ


言葉がありません・・・・(T.T)


ここの更新もしてなく、気持ちに緩みが思いっきり出てしまった結果です・・。


そして今日、久しぶりにココを更新したのも初心を思い出し新たに気持ちを引き締めようと思ったから。


明日からまた食事に気をつけボチボチやって行こう。



ココに来てくださってる方々、またまたお付き合いお願いします(*^^*)

ダイエット９１日目


更新が一週間おきになってきちゃった・・・・。
体重の変化もあまりないし、サイズの方もほとんど変化なしだし。

変わった事と言えば・・・・

食生活がだんだん自由になってきてしまった・・・って事か？


夜もあまりダイエット食を食べなくなってきたし。

だけど体重は変化ありません。

今日は増えちゃってるけど〜〜〜(＞▽＜;; ｱｾｱｾ
これは昨日夜９時以降にビールでつまみを食べちゃったから。

目標まであと−１キロなんだけど、この１キロをなかなか落とす事ができないのよね。
まぁ、落とす気がないというか・・・・・。

ここはまた最後の気合を入れて来週には目標達成といきましょうかね！！！



//////////////////////////////////////////////

今日のメモ


体重・・・・・５２．４キロ　トータル−８．８キロ
体脂肪・・・・２９％
ウエスト・・・７４センチ　トータル−１２センチ
下腹・・・・・７９センチ　トータル−１１センチ


朝食・・・・・菓子パン　アイスコーヒー

昼食・・・・・冷麦　かき揚げ１枚　

夕食・・・・・明太子スパゲティー