2009/12/1

デトックスしてみよう  


先週は、おたふく風邪で
ダウンしていたのですが、

そのときに、けっこう強い 
鎮痛剤・解熱剤なども とっていたので、

ほぼ回復した今も
なんとなく 体がだるいような
スッキリしない感じがあります。

以前から、解毒には興味があって
何回か、ためしているのですが、

身体が完全に回復したら、
またデトックスを しっかり
行ってみようかなと思っています。



■デトックスって何?
現代社会で都市生活を送っている以上、
毒素が溜まっていない人はほとんどいない、
と言っても過言ではありません。

ここで言う毒素とは、人間の体に悪影響を及ぼすもの
すべてを指します。たとえば、水銀や鉛、スズなどの
有害ミネラルも毒素ですし、角質や余分な水分(むくみ)や
便秘(宿便)も毒素です。

本来、人間の体には免疫機能と代謝機能が備わっており、
尿や便、汗などによって毒素をきちんと排出して
浄化できるようになっています。

ところが、環境汚染、食品添加物、水環境の悪化、
日々の生活習慣、ストレスなど、何らかの原因によって
免疫機能や代謝機能が低下すると、
毒素がスムーズに排出されなくなり、
どんどん蓄積されてしまうのです。

そして、肌荒れやニキビ、吹き出もの、むくみや冷え性、
便秘に肩こりなど、様々なトラブルとなって現れることがあります。
そのような状態では、自然食品を食べても、サプリメントを摂取しても、
あまり意味をなしません。

何故なら、ビタミンやミネラルなどの栄養素は体内に取り入れる
だけではその効果を発揮しないからです。
まず何よりも、体に溜まってしまった毒素を
排出することが先決なのです。

英語で[解毒]という意味を持つデトックス(detox)。
デトックスとは、体内に溜まってしまった毒素を
排出することで体内浄化(毒抜き)を行い、
健康増進または維持を行うという考え方です。

言わば、体の大掃除です。

もともと、インドの伝承医学アーユルヴェーダ(Ayurveda)や
中国の東洋医学では解毒を目的とした治療法や健康法が
昔から普及していました。


できることから始めよう!
  自分でできる簡単デトックス

■血行をよくする

■水分を補給する

■栄養バランスのとれた食事をとる

■適度な運動をする

■ストレスと上手に付き合う

■有害ミネラルをデトックスする


文章素材集 - デトックス
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2009/11/16

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