腰痛体操で生活をかえれる?

2010/10/14 
腰を痛めてもう一年になります。
それと同時に腰痛になやまされ1年です。

まさか、自分が腰痛になるなんておもってもいなかったので
びっくりです。ですがなてしまった者は仕方がありません。

今日は腰痛体操をならいにいってきました。
といってもヨガですが・・
腰痛に悩まされる前から、気分転換にヨガクラスをとっているのですが、
その中に以前から気になってた、腰痛に効くポーズというのがあったので、
いつもは所信クラスをとるのですが、今日は変更してみました。

よがって、普段使わない気人区のストレッチにもとてもいいので、
ぐ〜っと体が伸びる感じがとてもいいです。
仕事では同じ筋肉しかうごいていないことがよくわかります。

お家でヨガをしている人も周りにたくさんいますが、どうしてm
お家ではだらだら過ごすことが多くなってしまい。
なかなか続きません。
ですので、教室に通っています。

今日やった腰痛体操は無理なポーズではなく、寝る前に
ベッドの上でもできそうなので、ちょっと続けてみようかな。
腰痛って生活習慣病みたいなもので、体操しただけではなく
普段の自分の癖も直していかないとなかなか、改善されないものです。

このヨガがいい改善になるといいのですが。
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teacup.ブログ START!

2010/10/14 
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