http://happy.ap.teacup.com/beautydiet/ 女性なら誰でも美しくなりたいと思うのはあたりまえ。 ここでは、いろいろな角度からみた、ダイエット方法や、ただ痩せるだけでなく、心身ともに健康で美しくなるためのご紹介を致しております。 ja 2008-07-25T18:06:32+09:00 http://happy.ap.teacup.com/beautydiet/57.html セクシャルダイエット教室 パートナーと二人でヨガダイエットを体験してみましょう。 一人では苦になるポーズも、互いに助け合いながら行うことによって、心身ともに癒しとダイエットの効果は勿論、信頼関係と愛情の増幅効果ももたらされるはずです。 恋人・ご夫婦などのペアですから、全裸の状態で身体の動きをチェックしながらやって見ましょう。 こちらにご紹介した「セクシャルペアレッスン」の特別教室を実施いたします。 貴女の彼と一緒に、楽しみながら「ダイエット」が出来るように、個別にプログラムを製作し実技実践教室を行... 2008-07-25T18:06:31+09:00 http://happy.ap.teacup.com/beautydiet/5.html ７月度ダイエット無料モニター募集 (本月にて無料モニター募集は最後となります) ただ今、地域限定特別企画と致しまして、「ダイエットマッサージ」のモニターを募集しています。 ※「１泊２日の短期メニュー(又は日中５時間プラン)」を無料！ ※施術後簡単なアンケートに答えていただきます。[画像] 〔募集要項〕 〓１８歳以上の女性。 〓未婚・既婚は問いません。 〓長野地区（JR長野駅までおこしになれる方） 〓募集期間：〜７月末日まで(まもなく終了です！７月末までにご予約いただければ、実施日が８月にずれ込んでもＯＫ！) 〓... 2008-07-25T17:58:15+09:00 http://happy.ap.teacup.com/beautydiet/58.html ＜テキスト＞ 日常生活の中で、チャレンジしやすいポーズをご紹介します。 今回は、ソファで簡単にできるポーズを組み合わせてみました。運動不足やストレスに悩む貴女のために、簡単ヨガダイエット＆エクササイズ。 [画像]ソファに座って背筋をきちっと伸ばしましょう。 [画像]左足を右足の上に回して、足を組みます。 [画像]右腕を左腕の上に回して、手を交差させるようにからませます。 [画像]できる人はさらにここまで両腕をからませます。互いの手のひらを合わせるように。 [画像]肘を上げ、組んだ手を前方に突き出しま... 2008-07-17T23:41:50+09:00 http://happy.ap.teacup.com/beautydiet/56.html ＜テキスト＞ 今回も前回に引き続き、寝起きにベッドの上でやるポーズです。 [画像]足を伸ばしてうつぶせに姿勢を変えて。 [画像]体の横に両手をついて、上体だけを起こします。腹筋で前屈した後に、背筋を反らせる「コブラのポーズ」で体のバランスを整えます。 [画像]そこから膝を立てて体を浮かせます。 [画像]両手を前に伸ばして額をベッドにつけて、体全体をリラックスさせましょう。 [画像]大きく呼吸して、息を吐ききったら、ゆっくりと体を起こします。 [画像]これで寝起きのエクササイズは終了です。太ももの上... 2008-06-28T21:32:50+09:00 http://happy.ap.teacup.com/beautydiet/55.html ＜テキスト＞ 今回はシチュエーションごとに連続してチャレンジするポーズをご紹介します。 まず最初は、寝起きにベッドの上でやるポーズです。今までに紹介したポーズを、誰でも手軽にできるようにアレンジして組み合わせています。 [画像]まずはベッドの上で仰向けになり、体の力を抜いてリラックスします。 [画像]足の裏を合わせて両足を菱形に組み、手をお腹に当ててゆっくり大きく腹式呼吸。 [画像]息を吸った時は大きくお腹を膨らませます。一回の呼吸に数十秒かけるくらいの気持ちで、ゆっくり大きく3回くらい... 2008-06-14T10:25:30+09:00 http://happy.ap.teacup.com/beautydiet/54.html ＜テキスト＞ 今回のポーズは、一般的なヨガでは「弓のポーズ」と呼ばれるポーズです。指先の動きまで気を配るのが効果的。では、始めましょう！ [画像]まずはうつぶせに寝ます。ここはリラックスしてください。 [画像]膝を曲げ、手を後ろに伸ばして足首をつかみます。膝の間隔は肩幅くらいに。額を床に着けて、息を吸いながら足を伸ばすようにしてかかととお尻を離します。 [画像]額をベッドから離して、頭と胸をできるだけ高く上げていきましょう。お腹で体重を支えるようにして、しばらく静止。これを5回くらい繰り返し... 2008-05-24T10:44:34+09:00 http://happy.ap.teacup.com/beautydiet/37.html テキスト（全身を整える）集 テキスト１簡単リラックス＆引き締めポーズ１ テキスト２簡単リラックス＆引き締めポーズ２ テキスト３簡単リラックス＆引き締めポーズ３ テキスト４簡単リラックス＆引き締めポーズ４ テキスト５簡単リラックス＆引き締めポーズ５ テキスト６簡単リラックス＆引き締めポーズ６ テキスト７簡単リラックス＆引き締めポーズ７ テキスト８簡単リラックス＆引き締めポーズ８ テキスト９簡単リラックス＆引き締めポーズ９ テキスト10簡単リラックス＆引き締めポーズ１０ テキスト11簡単リラックス＆引き締めポ... 2008-05-15T21:38:28+09:00 http://happy.ap.teacup.com/beautydiet/53.html ＜テキスト＞ 今回最初のポーズは「ツイスト」です。簡単な動きですが、内臓までしっかり捻れる感じで気持ちのよいポーズです。上げた足をゆっくり動かすのがポイント。ウエストのシェイプアップは勿論、腰痛がやわらいだり、集中力を高めるのにも効果的！ [画像]まずは床やベッドで仰向けに寝そべります。肩の真横に両腕を広げます。ベッドが柔らかくてやりにくい人は、フローリングなどの床にヨガマットを敷いてやるのがベターです。 [画像]息を吐きながら、両脚を折りたたんで胸に近づけます。お尻や肩が浮かないように。 ... 2008-05-03T11:40:47+09:00 http://happy.ap.teacup.com/beautydiet/52.html ＜テキスト＞ ヨガの基本的なポーズのひとつで、「サギのポーズ」をアレンジしてみました。以前やった「白鳥のポーズ」にも似てます。股関節や太ももの裏側などをしっかり動かせるポーズで、心が静まって仕事への意欲を高める効果があります。 [画像]今回のポーズは全てこの両脚を伸ばして座ったポーズが基本です。軽く胸を張って目線はまっすぐ正面に。 [画像]太ももの裏で両手を組んで、足を徐々に上げていきます。上体が前後に傾かないように注意しましょう。 [画像]膝をしっかりと胸に引き寄せて、片足を床から離... 2008-04-25T20:58:31+09:00 http://happy.ap.teacup.com/beautydiet/26.html ＜ペアレッスン（１８禁）＞ パート１ [画像] パート２[画像] パート３[画像] パート４[画像] パート５[画像] お知らせ[画像] こちらにご紹介した「セクシャルペアレッスン」の特別教室を実施いたします。 貴女の彼と一緒に、楽しみながら「ダイエット」が出来るように、個別にプログラムを製作し実技実践教室を行います。 パートナー(男性の方）様の参加は、やや難色を示されるかと思いますので困難かと思われますので、貴女自身がこのプログラムを学んでください。そして、ご自宅で旦那... 2008-04-20T22:39:12+09:00