女性のためのダイエット＆ビューティ

簡単ヨガダイエット

女性の誰もが持っている欲求…美
世の中は今やヨガブーム・・・。ダイエットにそんなヨガを取り入れてみませんか？
しかしヨガというと、あの独特のポーズ。「あんなポーズは私には無理」「きつくて辛いから続かないかも」と思いがちではありませんか？
また、仕事、恋愛、趣味…現代の女性は忙しいのが現実です。
ここでは、本格的にヨガスタジオなどに通ったり、ハードなレッスンを受けたりするのはちょっと無理という方のために、自宅で簡単に、それも楽しく出来る「ダイエットヨガ」をご紹介いたします。


準備運動のポーズレッスン集

全身を整えるテキスト集(新着あり)

仕上げのポーズ集


注意事項⇒始める前に必ずお読み下さい。
最初は１日に１〜２レッスンずつ、無理をしない程度のメニューにしてください。
慣れてきたら、全レッスン及びテキストを通して行ってみましょう！！
身体を温めることを考えてください。室温は出来るだけ高めにして下さい。
服装は通常のレオタードなどでもよいですが、写真のように水着や下着のように身体を締め付けるものが少ない方がベストです。お一人で自分の部屋でやられるのなら、何も着けずに裸姿で行うのも開放的でいいかもしれません。
水分の摂取は十分に。１つのレッスンで１Ｌ位の水を目安に飲むように心がけましょう。
無理をせず、楽しくなるようにチャレンジしてくださいネ！

上記全レッスン・テキストを総合的に実践するダイエットツアーを実施致しております。
詳しくはビューティ企画｢ダイエットツアー｣をご覧下さい。