数字に  

惑わされたくないけれど。。。。


気になる数字。


今朝は、47,5キロ。


一つのラインに達成。


とりあえず、維持管理。

そして、47,0を目指します。

先は、けっこう長い!

努力の道も1歩から。
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バランス。。  

心のバランスが???

なぜか、くるった。

体の置き場所が無い。。。。

お昼に30分。体が重く 歩くのが多かった。


汗をかくと体重減ね。
明日もこんな風?

解決策を見つけよう〜
深呼吸かな(#^.^#)

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ウォーキング  

日中は避けて
涼しい時間に変更。

疲れが軽いです。


秋です。

さわやかです。

運動に精出しましょう。

夜 48,0キロ。

あと少し!!!


今年、目標の46キロはできそうかな?

これから2キロが正念場です。

どうクリアしていくか?
今は運動です!!!

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6月末  51.
7月末  50
8月末  49
9月末  48

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クリアできそう!



10月末 47
11月末 46


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40分  

10×4回

だけれど。。。
疲れる

負担のある運動も時には??
と思っている。


今夜は、48,3キロ
体脂肪 24,3

内臓は12.
これが問題です。

まずは、今週、40分を頑張りましょう!
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ひそかな  

目標を達成。


ちゃ〜ん、ちゃ〜ん。ヤッホー

何年ぶりでしょうね!

47,9キロ(*^_^*)

さあ〜て、今週はスローW週間。
10分の4回を目指しましょう。


反面、内臓脂肪は変化なし。
体重が47キロで落ち着いたら
食事管理ですね。
嗜好を変える!
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