階段使用  

最近はエスカレーターが動いていないということもあり階段を使っていますが、夏になるとけっこうきついでしょうね。

しかももし大江戸線などの階段が多いところになると厳しそうですが。

大江戸線はまあまあ都会部分を走っているのでやはり優遇となるのでしょうかね。

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スポーツ選手も  

スポーツ選手も引退して運動をやめたら太ったというし、やっぱり運動は大事かな。

家での運動というのは思った以上にできないので、外にいるうちに動きまわることが大事かな。


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冬になると  

やっぱりウォーキングやマラソンをする人というのは減るかな。

自分も運動のために長い郷里を歩くというのも少なくなったかなと思う。

春になるとまた増えそうな気も。


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運動  

最近は階段を使うようにしている。

昔は会談を上る人を見てなぜきついのに?と思っていたけれども、運動肥満予防などそれなりの理由があったのか。

長い階段は休みを入れないともたないなと実感した。



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できるだけ階段を使う  

最近は階段を使うようにしている。

前から健康のために階段を使う方が良いと言われていたものの、運動量はたいしたことはないと思っていた。

しかし思った以上にきつい運動だった。

効果も感じたので続けてみて結果がどうなるのか調べてみよう。


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