荻窪のやせる教室のブログ

…追跡　マネージャーのダイエット日記

体重　57.6ｋｇ（-3.1ｋｇ）



朝　8：30　

・お水　1杯
・黒糖ロールパン　1ヶ（バター）
・青汁牛乳　1杯　（青汁・黒ゴマ・きな粉・黒糖）
・バナナ　1本



10：00
・お水　1杯




昼　12：00　　　

・クロックムッシュ　1ヶ　（チーズ・ハム・ポテト）
・アイスカフェラテ　1杯


13：00　
・お茶　少々



夜　17：00

・少なめビーフカレー
・ツナサラダ（レタス・紫きゃべつ・トマト・ブロッコリー・卵）
・コーヒー　1杯


20：00
・お水　1杯


22：00

・お茶　1杯



今日は杉並区立宮前中学校に行きました。
昨年職場体験が実施され、
スワンにもかわいい女の子が来て、頑張ってくれました

その子たちの発表会・・・
なかなか素晴らしかった
自分が中学生の時は、みんな幼かった気がする・・・

今日はみんな大人顔負けの発表で、
びっくりでした。

スワンに来てくれた子も発表したので
感激でした

しかし学校はいくつになっても緊張する〜






平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。

…追跡　マネージャーのダイエット日記

体重　57.6ｋｇ（-3.1ｋｇ）



朝　8：00　

・お水　1杯
・ミニアンパン　2ヶ
・青汁牛乳　1杯　（青汁・黒ゴマ・きな粉・黒糖）
・バナナ　1本
・ブロッコリー（マヨネーズ）



10：00
・お水　1杯




昼　13：00　　　

・しょうが焼き定食
・ご飯　3/4
・きゃべつ・トマト・ブロッコリー
・コーヒー　1杯


17：00　
・ハーブティー　1杯
・ポッキー　3本


20：00
・ハーブティー　1杯
・エクレア　1ヶ

いかんいかん！真剣に努力せねば・・・
毎日甘い物食べていると、習慣化してしまい、あたりまえのように
食べてしまっている・・・
もう買わない
もらった時だけ食べる！


21：00
・お水　1杯

夜　24：30

・お水　1杯
　　岩盤入りながら



今日は久しぶりにスワンの岩盤浴に入りました
気持ちよかった〜

ＢＵＴ、今日は体脂肪率が減らなかった。
前回は2％も減ったのに・・・

いい汗かけなかったのか？甘い物の食べすぎ？？






平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。

…追跡　マネージャーのダイエット日記

体重　58.0ｋｇ（-2.7ｋｇ）



朝　9：00　

・お水　1杯
・おはぎ　1ヶ　←昨日2個入り買った
・ほうれん草のゴマあえ　（にんじん・こんにゃく・油揚げ入）
・バナナ　1本
・ヤクルト1本
・ヨーグルト　少々



11：00
・お水　1杯



昼　14：30　　　

・さばの照り煮定食
・ご飯1/2
・豆腐サラダ（ほうれん草・トマト入り）
・お味噌汁（ねぎ・わかめ・豆腐）
・白菜の漬物　少々
・コーヒー　1杯


19：00　
・ハーブティー　1杯
・かるかん　1ヶ　←お客様からのお土産



22：00
・ハーブティー　少々


夜　23：00

・トマトジュース　1杯


24：00
・お水　1杯






平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。

１８日は有明のがん研で検査でした。

早いもので、乳がんの手術からまる４年が過ぎましたね〜

今は半年に一回の検査とホルモン治療ですが、
やっぱ検査は結果が怖い！！

いつまで続くのかな〜

まぁ、笑って前向きに生きて行こう・・・　
病気をして色々気づけたし、
その後の人生のほうが充実してる気がするし

私自身、ちょっとだけいい人になった。
やっぱ江原啓之先生がおっしゃるように、
病気は神様からのメッセージ。

・・・その時はそんな風に思えなかったけど、
今は、はっきり思える。
その通りだったと・・・。感謝感謝

４年前の１８日、私は退院しました。
その日は桜の開花宣言が出た日で、
とっても暖かかった・・・

（その後寒くなっちゃったけどね）

当時のがん研は大塚にあって、
退院後の通院での桜並木がとてもキレイで
生きている幸せを実感したものだったな〜




検査後のささやかな楽しみは・・・
有明ワシントンホテルにある、
和の鉄人、中村孝明さんのお店

「リトル中村孝明」でランチを食べること

食器も飾りつけもおいしさを引き出していて・・・
いつもペロリ！　

今日はレディース御膳。







・おこげ風湯葉あんかけご飯

・おぼろ豆腐サラダ（ゴマドレ）

・ひじき煮（にんじん、大豆）少々

・出し巻き卵２切れ（大根おろし、ねぎ）

・肉じゃが（
　じゃが芋、肉、にんじん、玉ねぎ、グリンピース）少々

・漬物少々

・アイスコーヒー




・・・と、ダイエット中の私には嬉しいメニューでした。

他にも山芋カレーとかあっておいしいよっ！

まぁ、検査が終わるまで飲めず、食えずだから、
なおおいしいのかも・・・
半年に一度のささやかなお楽しみでした




summy

…追跡　マネージャーのダイエット日記

体重　？？ｋｇ（-？ｋｇ）




あれ？いきなりの？マークで始まりましたが・・・

今日から20日（水）まで
「宮崎」へゴルフの合宿に行ってきま〜す

今朝はなんと2時起き
（まだ夜中ですね・・・）


ダイエット日記は、しばしのお休みとなりますが、
宮崎での楽しい、
アップしますね。

乞うご期待





平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。