ボディケアスクール・スワンは健康的に美しくやせることを目指す『やせる専門教室』です。管理栄養士、生活習慣病予防指導士などをはじめ、経験豊かな専門スタッフにより、ダイエットの正しい知識が身につけられます。また、自己流では難しい『部分やせ』や、健康維持、リフレッシュなど、各々の目的にあわせたプランで、お客様の希望をサポートします。ホームページはこちら→http://www.swan-body.com
2008/3/20
…追跡 マネージャーのダイエット日記
体重 57.6ｋｇ（-3.1ｋｇ）
朝 8：00
・お水 1杯
・ミニアンパン 2ヶ
・青汁牛乳 1杯 （青汁・黒ゴマ・きな粉・黒糖）
・バナナ 1本
・ブロッコリー（マヨネーズ）
10：00
・お水 1杯
昼 13：00
・しょうが焼き定食
・ご飯 3/4
・きゃべつ・トマト・ブロッコリー
・コーヒー 1杯
17：00
・ハーブティー 1杯
・ポッキー 3本
20：00
・ハーブティー 1杯
・エクレア 1ヶ
いかんいかん！真剣に努力せねば・・・
毎日甘い物食べていると、習慣化してしまい、あたりまえのように
食べてしまっている・・・
もう買わない
もらった時だけ食べる！
21：00
・お水 1杯
夜 24：30
・お水 1杯
岩盤入りながら
今日は久しぶりにスワンの岩盤浴に入りました
気持ちよかった〜
ＢＵＴ、今日は体脂肪率が減らなかった。
前回は2％も減ったのに・・・
いい汗かけなかったのか？甘い物の食べすぎ？？
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
体重 57.6ｋｇ（-3.1ｋｇ）
朝 8：00
・お水 1杯
・ミニアンパン 2ヶ
・青汁牛乳 1杯 （青汁・黒ゴマ・きな粉・黒糖）
・バナナ 1本
・ブロッコリー（マヨネーズ）
10：00
・お水 1杯
昼 13：00
・しょうが焼き定食
・ご飯 3/4
・きゃべつ・トマト・ブロッコリー
・コーヒー 1杯
17：00
・ハーブティー 1杯
・ポッキー 3本
20：00
・ハーブティー 1杯
・エクレア 1ヶ
いかんいかん！真剣に努力せねば・・・
毎日甘い物食べていると、習慣化してしまい、あたりまえのように
食べてしまっている・・・
もう買わない
もらった時だけ食べる！
21：00
・お水 1杯
夜 24：30
・お水 1杯
岩盤入りながら
今日は久しぶりにスワンの岩盤浴に入りました
気持ちよかった〜
ＢＵＴ、今日は体脂肪率が減らなかった。
前回は2％も減ったのに・・・
いい汗かけなかったのか？甘い物の食べすぎ？？
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
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