ボディケアスクール・スワンは健康的に美しくやせることを目指す『やせる専門教室』です。管理栄養士、生活習慣病予防指導士などをはじめ、経験豊かな専門スタッフにより、ダイエットの正しい知識が身につけられます。また、自己流では難しい『部分やせ』や、健康維持、リフレッシュなど、各々の目的にあわせたプランで、お客様の希望をサポートします。ホームページはこちら→http://www.swan-body.com
2008/1/30
…追跡 マネージャーのダイエット日記
体重 56.9ｋｇ（-3.8ｋｇ）
朝 10：00
・お水 1杯
・メロンパン 1ヶ
・青汁牛乳 1杯 （青汁・黒ゴマ・きな粉・黒糖）
・バナナ 1本
・ゆで卵 1ヶ
・プチトマト 2ヶ
12：00
・お水 1杯
昼 16：30
・少なめビーフカレー
・らっきょ 3ヶ
・ベジタブルスープ （じゃが芋・さつま芋・かぼちゃ・ベーコン
ブロッコリー・にんじん・大根）
・コーヒー 1杯
19：00
・お水 1杯
23：00
・お水 1杯
・酒まんじゅう 1ヶ
あぁ〜・・・
寝ようと思ったのに・・
気になってやっぱり食べちゃった
夜 24：30
・お水 1杯
ちゃんと１日３食食べないと、お腹がすいて間食をしてしまいます。
反省・・・
これじゃー体重が減っても、脂肪が減らないぞ！！
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
体重 56.9ｋｇ（-3.8ｋｇ）
朝 10：00
・お水 1杯
・メロンパン 1ヶ
・青汁牛乳 1杯 （青汁・黒ゴマ・きな粉・黒糖）
・バナナ 1本
・ゆで卵 1ヶ
・プチトマト 2ヶ
12：00
・お水 1杯
昼 16：30
・少なめビーフカレー
・らっきょ 3ヶ
・ベジタブルスープ （じゃが芋・さつま芋・かぼちゃ・ベーコン
ブロッコリー・にんじん・大根）
・コーヒー 1杯
19：00
・お水 1杯
23：00
・お水 1杯
・酒まんじゅう 1ヶ
あぁ〜・・・
寝ようと思ったのに・・
気になってやっぱり食べちゃった
夜 24：30
・お水 1杯
ちゃんと１日３食食べないと、お腹がすいて間食をしてしまいます。
反省・・・
これじゃー体重が減っても、脂肪が減らないぞ！！
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
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