ボディケアスクール・スワンは健康的に美しくやせることを目指す『やせる専門教室』です。管理栄養士、生活習慣病予防指導士などをはじめ、経験豊かな専門スタッフにより、ダイエットの正しい知識が身につけられます。また、自己流では難しい『部分やせ』や、健康維持、リフレッシュなど、各々の目的にあわせたプランで、お客様の希望をサポートします。ホームページはこちら→http://www.swan-body.com
2008/1/18
…追跡 マネージャーのダイエット日記
体重 57.6ｋｇ（-3.1ｋｇ）
朝 11：00
・お水 1杯
・磯辺餅 2ヶ お客様にもらったお餅 おいしくて〜
・ゆで卵 1ヶ
・サラダ （トマト・レタス・アスパラ）
・ヤクルト 1本
・りんご 1/2ヶ
13：00
・お水 1杯
14：30
・うすあわせ 1ヶ
・おせんべい 1ヶ
・りんご 1/2ヶ
・お茶 1杯
18：00
・ハーブティー 1杯 ←岩盤浴入りながら
19：00
・ハーブティー 1杯
・米沢牛せんべい 5〜6枚
夜 22：00
・ミニジャージャー麺
・サラダ （長芋・きゃべつ・トマト・豆・レタス）
・お茶 1杯
24：00
・トマトジュース 1杯
1：00
・お水 2杯
ちゃんとお昼を食べないと・・・
間食が増えちゃいます。
そして夕食は鍋にしようと思ったのに、
スーパーが閉まり、仕方なくコンビニ食に！！
そしてお腹空いていたので、悪いメニューでした。ごめんなさい
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
体重 57.6ｋｇ（-3.1ｋｇ）
朝 11：00
・お水 1杯
・磯辺餅 2ヶ お客様にもらったお餅 おいしくて〜
・ゆで卵 1ヶ
・サラダ （トマト・レタス・アスパラ）
・ヤクルト 1本
・りんご 1/2ヶ
13：00
・お水 1杯
14：30
・うすあわせ 1ヶ
・おせんべい 1ヶ
・りんご 1/2ヶ
・お茶 1杯
18：00
・ハーブティー 1杯 ←岩盤浴入りながら
19：00
・ハーブティー 1杯
・米沢牛せんべい 5〜6枚
夜 22：00
・ミニジャージャー麺
・サラダ （長芋・きゃべつ・トマト・豆・レタス）
・お茶 1杯
24：00
・トマトジュース 1杯
1：00
・お水 2杯
ちゃんとお昼を食べないと・・・
間食が増えちゃいます。
そして夕食は鍋にしようと思ったのに、
スーパーが閉まり、仕方なくコンビニ食に！！
そしてお腹空いていたので、悪いメニューでした。ごめんなさい
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
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