ボディケアスクール・スワンは健康的に美しくやせることを目指す『やせる専門教室』です。管理栄養士、生活習慣病予防指導士などをはじめ、経験豊かな専門スタッフにより、ダイエットの正しい知識が身につけられます。また、自己流では難しい『部分やせ』や、健康維持、リフレッシュなど、各々の目的にあわせたプランで、お客様の希望をサポートします。ホームページはこちら→http://www.swan-body.com
2007/6/28
…追跡 マネージャーのダイエット日記
体重 57.8ｋｇ（-2.9ｋｇ）
朝昼食 10：00
・お水 1杯
・玄米ご飯 1/2杯（雑穀・黒豆・わかめ・めかぶ入）
・梅干 1ヶ
・青のり 少々
・おみそ汁（えのき・ごぼう・わかめ）
・金ゴマいわし 1匹
・おくら入スクランブルエッグ
12：00
・お水 1杯
14：30
・お茶 1杯
17：00
・コーヒー 1杯
18：00
・ジャスミン茶 1杯
夕食 18：00
・玄米ご飯 1/2杯（雑穀・黒豆・わかめ・めかぶ入）
・納豆 1ヶ
・味噌スープ（豆腐・にんじん・大根・えのき・しめじ・玉ねぎ）
・お水 1杯
22：00〜0：00
・お茶 1杯
・お水 2杯
今日は…
久しぶりに2時間お風呂に入り・・・
汗たっぷりかいて気持ちよかった〜
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
体重 57.8ｋｇ（-2.9ｋｇ）
朝昼食 10：00
・お水 1杯
・玄米ご飯 1/2杯（雑穀・黒豆・わかめ・めかぶ入）
・梅干 1ヶ
・青のり 少々
・おみそ汁（えのき・ごぼう・わかめ）
・金ゴマいわし 1匹
・おくら入スクランブルエッグ
12：00
・お水 1杯
14：30
・お茶 1杯
17：00
・コーヒー 1杯
18：00
・ジャスミン茶 1杯
夕食 18：00
・玄米ご飯 1/2杯（雑穀・黒豆・わかめ・めかぶ入）
・納豆 1ヶ
・味噌スープ（豆腐・にんじん・大根・えのき・しめじ・玉ねぎ）
・お水 1杯
22：00〜0：00
・お茶 1杯
・お水 2杯
今日は…
久しぶりに2時間お風呂に入り・・・
汗たっぷりかいて気持ちよかった〜
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
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