ボディケアスクール・スワンは健康的に美しくやせることを目指す『やせる専門教室』です。管理栄養士、生活習慣病予防指導士などをはじめ、経験豊かな専門スタッフにより、ダイエットの正しい知識が身につけられます。また、自己流では難しい『部分やせ』や、健康維持、リフレッシュなど、各々の目的にあわせたプランで、お客様の希望をサポートします。ホームページはこちら→http://www.swan-body.com
2007/6/26
…追跡 マネージャーのダイエット日記
6月26日（火）
体重 58.1ｋｇ（-2.6ｋｇ）
またまたさぼってて？ごめんなさい。
頑張って？はいましたが・・・食事ノートをつけてませんでした。
つけないと野菜不足になったり、甘いものが増えたりでダメですねぇ〜。
今日からまた書きますね。
朝食 9：30
・バナナジュース 1杯
（青汁・きな粉・頃ゴマ・黒糖・ハチミツ・牛乳・バナナ）
・レーズンロールパン 1ヶ
・チーズ 2切
・さくらんぼ 6ヶ
11：30
・お水 1杯
昼食 14：00
・夏ベジタブルスープ
（パプリカ・人参・ブロッコリー・とうがん・コーン・トマト・かぼちゃ・豆・たまねぎ）
・パン（カンパーニュ） 1ヶ バター
・アイスコーヒー 1杯
17：00
・ハーブティー 1杯
20：00
・ハーブティー 1杯
夕食 22：30
・金ゴマいわし 2匹
・ブロッコリー・にんじん・トマト
・お水 1杯
0：00
・お水 1杯
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
6月26日（火）
体重 58.1ｋｇ（-2.6ｋｇ）
またまたさぼってて？ごめんなさい。
頑張って？はいましたが・・・食事ノートをつけてませんでした。
つけないと野菜不足になったり、甘いものが増えたりでダメですねぇ〜。
今日からまた書きますね。
朝食 9：30
・バナナジュース 1杯
（青汁・きな粉・頃ゴマ・黒糖・ハチミツ・牛乳・バナナ）
・レーズンロールパン 1ヶ
・チーズ 2切
・さくらんぼ 6ヶ
11：30
・お水 1杯
昼食 14：00
・夏ベジタブルスープ
（パプリカ・人参・ブロッコリー・とうがん・コーン・トマト・かぼちゃ・豆・たまねぎ）
・パン（カンパーニュ） 1ヶ バター
・アイスコーヒー 1杯
17：00
・ハーブティー 1杯
20：00
・ハーブティー 1杯
夕食 22：30
・金ゴマいわし 2匹
・ブロッコリー・にんじん・トマト
・お水 1杯
0：00
・お水 1杯
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
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