ボディケアスクール・スワンは健康的に美しくやせることを目指す『やせる専門教室』です。管理栄養士、生活習慣病予防指導士などをはじめ、経験豊かな専門スタッフにより、ダイエットの正しい知識が身につけられます。また、自己流では難しい『部分やせ』や、健康維持、リフレッシュなど、各々の目的にあわせたプランで、お客様の希望をサポートします。ホームページはこちら→http://www.swan-body.com
2007/4/18
…追跡 マネージャーのダイエット日記
体重 58.5ｋｇ（-2.2ｋｇ）
朝食 9：00
・お水 1杯
・玄米ご飯 1/2杯（黒豆・雑穀入り）
・さんまの蒲焼 2切
・おみそ汁（ほうれん草・じゃが芋・ねぎ・えのき）
・トマト 小1ヶ
11：00
・お水 1杯
昼食 15：00
・トマトソースハンバーグ
・牛肉コロッケ 1ヶ
・コーン
・ご飯 1/2皿
・抹茶オレ 1杯
・どくだみ茶 1杯
19：00
・ハーブティー 1杯
夕食 21：00
・オムライス 1/3
・シーザーサラダ
・クラムチャウダー 少々
・パンナコッタ 少々
・コーヒー 1杯
24：00
・お水 1杯
友達と夜、食事に行っちゃいました。
時間も遅いし・・・もっと真剣にならないと・・・反省
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
体重 58.5ｋｇ（-2.2ｋｇ）
朝食 9：00
・お水 1杯
・玄米ご飯 1/2杯（黒豆・雑穀入り）
・さんまの蒲焼 2切
・おみそ汁（ほうれん草・じゃが芋・ねぎ・えのき）
・トマト 小1ヶ
11：00
・お水 1杯
昼食 15：00
・トマトソースハンバーグ
・牛肉コロッケ 1ヶ
・コーン
・ご飯 1/2皿
・抹茶オレ 1杯
・どくだみ茶 1杯
19：00
・ハーブティー 1杯
夕食 21：00
・オムライス 1/3
・シーザーサラダ
・クラムチャウダー 少々
・パンナコッタ 少々
・コーヒー 1杯
24：00
・お水 1杯
友達と夜、食事に行っちゃいました。
時間も遅いし・・・もっと真剣にならないと・・・反省
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
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