ボディケアスクール・スワンは健康的に美しくやせることを目指す『やせる専門教室』です。管理栄養士、生活習慣病予防指導士などをはじめ、経験豊かな専門スタッフにより、ダイエットの正しい知識が身につけられます。また、自己流では難しい『部分やせ』や、健康維持、リフレッシュなど、各々の目的にあわせたプランで、お客様の希望をサポートします。ホームページはこちら→http://www.swan-body.com
2007/3/31
…追跡 マネージャーのダイエット日記
体重 58.6ｋｇ（-2.1ｋｇ）
昨日ごろごろしてたつけが・・・
朝食 8：30
・お水 1杯
・バナナ 1本
・黒糖ロールパン 1ヶ（バター）
・ほうれん草とブロッコリーのソテー
・牛乳 1杯
11：00
・お水 1杯
昼食 13：30
・ポークカレー ご飯1/2杯
・サラダ（サニーレタス・トマト）
・おみそ汁（もやし・大根・にんじん）
・アイスコーヒー 1杯
夕食 20：00〜
・カルアミルク 1杯
・春野菜の天ぷら 3ヶ
・えびのプリプリ揚げ 2ヶ
・ぎょうざ 1ヶ
・コブサラダ 少々
・シーザーサラダ 少々
・枝豆 少々
・豆腐 少々
・ピーナツ
・アイスクリーム 少々
・杏仁豆腐 少々
・チーズケーキ 少々
・お茶 1杯
今日は…
久しぶりにスワンの飲み会・・・
ちょっと見せられたメニューじゃないねェ〜
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
体重 58.6ｋｇ（-2.1ｋｇ）
昨日ごろごろしてたつけが・・・
朝食 8：30
・お水 1杯
・バナナ 1本
・黒糖ロールパン 1ヶ（バター）
・ほうれん草とブロッコリーのソテー
・牛乳 1杯
11：00
・お水 1杯
昼食 13：30
・ポークカレー ご飯1/2杯
・サラダ（サニーレタス・トマト）
・おみそ汁（もやし・大根・にんじん）
・アイスコーヒー 1杯
夕食 20：00〜
・カルアミルク 1杯
・春野菜の天ぷら 3ヶ
・えびのプリプリ揚げ 2ヶ
・ぎょうざ 1ヶ
・コブサラダ 少々
・シーザーサラダ 少々
・枝豆 少々
・豆腐 少々
・ピーナツ
・アイスクリーム 少々
・杏仁豆腐 少々
・チーズケーキ 少々
・お茶 1杯
今日は…
久しぶりにスワンの飲み会・・・
ちょっと見せられたメニューじゃないねェ〜
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
2007/3/31
毎月第一土曜日はミーティングの為、13：00までの営業となっておりますが、
4月7日（土）はミーティングをやりません。
通常の土曜日と同じように18：00まで営業しております。
どしどし来て下さいね
4月7日（土）はミーティングをやりません。
通常の土曜日と同じように18：00まで営業しております。
どしどし来て下さいね
2007/3/28
…追跡 マネージャーのダイエット日記
体重 58.2ｋｇ（-2.5ｋｇ）
朝食 9：30
・お水 1杯
・めろんパン 1ヶ
・牛乳 1杯
・ポテトサラダ
11：00
・お水 1杯
昼食 15：00
・あんかけチャー飯（えび・いか・あさり・ブロッコリー・白菜・卵・にんじん・チンゲン菜）
・どくだみ茶 1杯
・抹茶オレ 1杯
18：00
・ハーブティー 1杯
夕食 23：30
・いわしと野菜の甘辛あげ 少々
・お水 1杯
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
体重 58.2ｋｇ（-2.5ｋｇ）
朝食 9：30
・お水 1杯
・めろんパン 1ヶ
・牛乳 1杯
・ポテトサラダ
11：00
・お水 1杯
昼食 15：00
・あんかけチャー飯（えび・いか・あさり・ブロッコリー・白菜・卵・にんじん・チンゲン菜）
・どくだみ茶 1杯
・抹茶オレ 1杯
18：00
・ハーブティー 1杯
夕食 23：30
・いわしと野菜の甘辛あげ 少々
・お水 1杯
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
2007/3/27
…追跡 マネージャーのダイエット日記
体重 ？ｋｇ（-？ｋｇ）
朝食 8：00
・お水 1杯
・バナナ 1本
・ミニあんぱん 2ヶ
・ほうれん草のごまあえ
・牛乳 1杯
昼食 12：30
・黒豆入り雑穀ご飯 1杯
・さくらえびと大根のサラダ
・鶏の黒酢あんかけ 3ヶ
・おみそ汁 （大根・あげ・ほうれん草）
16：00
・緑茶 1杯
夕食 21：30
・いわしと野菜の甘辛あげ
・玄米ご飯1/2杯（黒豆・雑穀・わかめ入）
・おみそ汁（ほうれん草・あげ）
・お水 1杯
今日は…
1日病院で疲れた〜
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
体重 ？ｋｇ（-？ｋｇ）
朝食 8：00
・お水 1杯
・バナナ 1本
・ミニあんぱん 2ヶ
・ほうれん草のごまあえ
・牛乳 1杯
昼食 12：30
・黒豆入り雑穀ご飯 1杯
・さくらえびと大根のサラダ
・鶏の黒酢あんかけ 3ヶ
・おみそ汁 （大根・あげ・ほうれん草）
16：00
・緑茶 1杯
夕食 21：30
・いわしと野菜の甘辛あげ
・玄米ご飯1/2杯（黒豆・雑穀・わかめ入）
・おみそ汁（ほうれん草・あげ）
・お水 1杯
今日は…
1日病院で疲れた〜
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
2007/3/26
…追跡 マネージャーのダイエット日記
体重 58.3ｋｇ（-2.4ｋｇ）
朝食 7：30
・お水 1杯
・バナナ 1本
・フレンチトースト 1枚
・トマトジュース 1杯
・チーズ 1切
10：00
・ゴーヤ茶 1杯
昼食 12：30
・回鍋肉
・いかフライ
・キャベツ
・ライス 1/2皿
・アイスコーヒー 1杯
16：30
・ハーブティー 1杯
夕食 17：00
・天ぷら御膳 ご飯1/2杯
・おみそ汁
・サラダ
・お茶 1杯
23：00
・お水 1杯
今日は…
両親が出てきて、夜天ぷらを食べてしまった〜
幸い時間が早いので明日からまた頑張ります！！
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
体重 58.3ｋｇ（-2.4ｋｇ）
朝食 7：30
・お水 1杯
・バナナ 1本
・フレンチトースト 1枚
・トマトジュース 1杯
・チーズ 1切
10：00
・ゴーヤ茶 1杯
昼食 12：30
・回鍋肉
・いかフライ
・キャベツ
・ライス 1/2皿
・アイスコーヒー 1杯
16：30
・ハーブティー 1杯
夕食 17：00
・天ぷら御膳 ご飯1/2杯
・おみそ汁
・サラダ
・お茶 1杯
23：00
・お水 1杯
今日は…
両親が出てきて、夜天ぷらを食べてしまった〜
幸い時間が早いので明日からまた頑張ります！！
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。